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    1. 午飯吃什么好簡單又快

      女, 18歲

      2018-11-30 4510次

      病情描述:

      午飯吃什么好簡單又快

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      1.最佳蛋白質(zhì)——肉, 魚肉可提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。2,抗氧化—豆腐 ,除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。3.保持活力—圓白菜,圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

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