問(wèn)減肥期間適合吃什么水果
病情描述:
減肥期間適合吃什么水果
答醫(yī)生回答
病情分析:
在減肥期間,適合吃一些熱量比較低的水果,比如我們常見(jiàn)的獼猴桃、山楂、柚子、草莓等。這些水果含糖量比較低,有助于減肥。減肥的患者還可以進(jìn)食一些新鮮的蔬菜,比如西蘭花、黃瓜、西紅柿、苦瓜等等,也有助于減肥。
意見(jiàn)建議:
建議減肥的人群在減肥期間可以進(jìn)食一些熱量比較低的粗糧,比如燕麥、蕎麥等等,要避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物,避免進(jìn)食高糖的食物,要堅(jiān)持進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。
為你推薦
-
膽囊炎適合吃什么水果膽囊炎分為急性膽囊炎和慢性膽囊炎。急性膽囊炎起病急驟,出現(xiàn)劇烈的右上腹鈍疼、脹痛、絞疼,陣發(fā)性加劇,伴有惡心、嘔吐嚴(yán)重。急性膽囊炎入院以后,一般的都是禁食、禁水、輸液,應(yīng)用抗菌素和中藥清熱解毒的藥物。禁食水的病人肯定什么水果都不能吃。慢性膽囊炎的病人癥狀一般比較輕,主要表現(xiàn)右上腹、隱疼、脹疼,或者鈍疼,疼痛不劇烈,可伴有輕度的惡心、厭食、消瘦,可有低熱、乏力等癥狀。慢性膽囊炎病人,臨床上治療一般都是保守治療,口服中藥消炎利膽片、膽寧片等藥;西藥是牛磺熊去氧膽酸和熊去氧膽酸。慢性膽囊炎病人一般的水果不限制,清淡飲食,可以吃新鮮的水果。但是特別甜的,特別酸的水果,可以誘發(fā)膽囊收縮,可以引起腹疼加重,最好少吃。01:43
-
哮喘病適合吃什么水果支氣管哮喘的患者適合吃什么水果,我想如果這些水果是不會(huì)讓您過(guò)敏的水果,都可以進(jìn)食。我們要吃一些應(yīng)季的水果,應(yīng)季的水果不是用防腐劑進(jìn)行保鮮的。我們知道哮喘的患者,大部分屬于過(guò)敏體質(zhì),像有些非應(yīng)季的水果,它是用大量的保鮮劑在保鮮。所以對(duì)于哮喘的病人來(lái)講,我們還是進(jìn)食應(yīng)季的水果,進(jìn)食這些自己吃過(guò)的。如果沒(méi)有吃過(guò)的水果的話,我們還是第一次要少量謹(jǐn)慎食用。01:03
-
減肥期間適合吃什么水果一,蘋(píng)果里富有豐富的膳食纖維和果膠,能夠幫助胃腸進(jìn)行蠕動(dòng),從而排出身體的毒素,而且蘋(píng)果里還含有鉀,它能夠有效的降低熱量的吸收,防止水腫的發(fā)生。第二,西紅柿,西紅柿的熱量非常低,所以是減肥的好東西,它含有豐富的膳食纖維和水分,很容易讓人有飽感,獨(dú)特的酸味還可以刺激胃液的分泌,從而達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的效果,可以幫助脂肪快速的燃燒,從而可以起到吸收腸內(nèi)多余的脂肪,使脂肪和廢物一起排泄。第三,西柚,西柚是很好的減肥產(chǎn)品,卡路里極低,多吃也不會(huì)引起肥胖,西柚所含豐富的鉀質(zhì),有助于減少下半身的脂肪和水分的聚集,起到瘦身的目的。第四,香蕉,香蕉很甜,許多人被認(rèn)為是高卡路里食物,其實(shí)不然,一根約一百克的香蕉只有87卡路里,與一碗150克、220卡路里的米飯相比熱量還不到米飯的一半,而且香蕉脂肪含量也極低,含有豐富的鉀,飽腹又可以減少脂肪的聚集。第五,火龍果,火龍果含量豐富的營(yíng)養(yǎng),能有效地降低膽固醇和血糖,其中的β胡蘿卜素可以抗氧化,有調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的作用,其中膳食纖維素較高,進(jìn)食后容易給人一種飽腹感,減少食欲,從而達(dá)到減肥的目的,以上均為減肥期間適合吃的水果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:30”
-
減肥適合吃什么水果首先糖分含量特別高的水果是不建議在減肥期間進(jìn)行服用的,這個(gè)時(shí)候比如西瓜,西瓜的含糖量是特別高的,對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)最好是不要吃的。這時(shí)候可以吃一些雪蓮果。首先雪蓮果中的甜味成分是不被人體吸收的一種糖分,這個(gè)時(shí)候不會(huì)造成人體多余的能量殘留,對(duì)于減肥是特別好的食物。另外它還含有豐富的纖維素,這個(gè)時(shí)候能夠潤(rùn)腸通便,促進(jìn)大便的排泄,減少毒素在體內(nèi)的存留,對(duì)于減肥人士是特別好的水果。另外還可以吃一些蘋(píng)果,蘋(píng)果的維生素含量是特別高的,對(duì)于補(bǔ)充人體所必要的維生素是十分好的。而且熱量也是比較低的,一個(gè)蘋(píng)果大概熱量也就是一百大卡,相對(duì)于饅頭和其他的主食來(lái)說(shuō)就少很多了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
-
晚上適合吃什么水果減肥想減肥的話,晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?,如蘋(píng)果,橘子,柚子,橙子,獼猴,桃山楂這些水果都是可以的。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?,可以補(bǔ)充維生素。 還需要多吃一些新鮮的蔬菜。想要減肥的人要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入,但是要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。 另外還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,以達(dá)到控制體重的目的。
-
減肥晚上適合吃什么水果病情分析:想要減肥的話,晚上適合吃蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有粗纖維,維生素和蘋(píng)果酸,可以分解脂肪,常吃的話可以起到美容瘦身的作用。還有鞣酸和果膠,可以潤(rùn)腸通便。意見(jiàn)建議:如果要減肥,就要控制飲食,特別是晚餐的攝入量,如果可以堅(jiān)持的話,晚餐只吃蘋(píng)果,然后適量的喝些水,減肥效果會(huì)更好。
-
減肥適合吃什么水果減肥的時(shí)候可以吃蘋(píng)果、西柚、奇異果等水果。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥期間可以吃含熱量比較低的一些水果,因?yàn)樗ǔ2粫?huì)造成熱量超標(biāo)、不會(huì)影響減肥的功效,具體如下:1、蘋(píng)果:蘋(píng)果里面含有豐富的維生素,可以
-
月經(jīng)期間適合吃什么水果?月經(jīng)期間,女性適合食用一些溫?zé)崆覡I(yíng)養(yǎng)豐富的水果,如蘋(píng)果、櫻桃、柑橘等,這些水果不僅能為身體提供必要的維生素和礦物質(zhì),還有助于緩解經(jīng)期不適。蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),適量食用對(duì)經(jīng)期女性十分有益。櫻桃含有豐富的