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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的變化范圍相對較大，是因為心率是會隨著年齡、晝夜溫差或情緒變化以及運動等情況而改變，但是安靜時心率在60到100次每分屬于最佳范圍。同齡人男性的心率要比女性稍慢；同性別的老年人比年輕人心率慢；同一個人在夜間熟睡時和早晨起來時心率相對較慢，而在下午13點到19點左右是全天心率最快的時候；另外心率還會隨著體溫的改變而發(fā)生改變，體溫增高時比體溫正常時心率快；因緊張、情緒變化、驚嚇等交感神經(jīng)功能亢進(jìn)時心率加快。病理情況下，如冠心病、心力衰竭等將心率減慢，可減少心肌的耗氧量。

  

  01:45
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-12 5441次

• 輸液的速度一般是多少

  正常人輸液速度建議在40到60滴每分，對于年老體弱的人或嬰幼兒、兒童，輸液速度可以適當(dāng)放慢到每分鐘30到40滴。刺激性比較強的液體也建議將輸液速度放緩；有心功能、腎功能異常的患者輸液速度也不可以過快，以免引起心功能負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致水腫，甚至心功能衰竭的情況。有些藥物，由于藥物的特性以及治療的目的，會要求快速輸注，比如使用甘露醇進(jìn)行脫水，要求250ml在15到20分鐘內(nèi)輸完，此時要根據(jù)特殊的要求調(diào)整輸液速度。

  

  01:28
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-15 4418次

• 跑步機減肥的最佳速度
  跑步機我們跑步速度應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，而不是一上的器械就快跑或者是慢跑，正確的做法才能做到有效的減肥。速度應(yīng)該就是首先先慢走五分鐘，再快走五分鐘，速度維持在每小時6公里或者是每小時7公里之間，這十分鐘的熱身運動可以幫助激活身體肌肉，活躍神經(jīng)，為下一步的跑步做準(zhǔn)備。然后就是將跑步機的坡度調(diào)高到十度左右，進(jìn)入到慢跑階段，這樣的設(shè)置和步速可以讓小腿變得更加纖長，同時為中速跑階段做好準(zhǔn)備。然后在進(jìn)入中樞跑階段，速度是每小時10公里到12公里小時，要堅持十五分鐘，在這一階段是真正燃燒脂肪的階段，因為身體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)分解殆盡，體內(nèi)脂肪開始補充人體能力，所以能感覺到脂肪從腹部、大腿甚至是手臂的皮膚里滲透出來這種快感。最后就是用中速變?yōu)槠椒€(wěn)速，速度是每小時6公里，要堅持十分鐘，同時這個坡度相應(yīng)的要降低，在高強度運動過后，坡度慢慢降低，速度減慢，身體也逐漸放松，這個減速降坡的過程也是可以幫助身體恢復(fù)的。
  語音時長 1:47”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 95750次

• 跑步機快走能減肥嗎
  跑步機快走能夠起到減肥作用，跑步機能夠最大限度的給我們時間上和空間上的自由，使繁忙的上班一族在非常有限的時間內(nèi)能夠進(jìn)行鍛煉身體?？熳呤且环N有氧運動，能夠是肌肉細(xì)胞增加氧氣的供給，增加養(yǎng)料的供應(yīng)，促進(jìn)細(xì)胞廢物的代謝以及排出，能夠加快脂肪細(xì)胞中堆積脂肪的消耗和運輸，是一項非常不錯的運動，每天堅持30-40分鐘，再配合適宜的飲食調(diào)節(jié)，相信減肥效果一定非常好。
  語音時長 01:10”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-25 7217次

• 橢圓機跑步機哪個減肥
  跑步機是可以減肥的。因為跑步機的主要功能是被動跑步。在運動強度方面，跑步機運動與常規(guī)跑步相當(dāng)，可以在幾分鐘內(nèi)會使人大汗淋漓，根據(jù)速度和體重的不同，能夠在1小時內(nèi)消耗數(shù)百甚至上千卡路里的熱量，這是因為跑步機的速度相對恒定。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 5604次

• 跑步機走路減肥嗎
  跑步機走路的話也是能夠減肥的，但是一定要注意避免過度循序漸進(jìn)，逐漸的增加運動量，逐漸增加運動的時間，否則有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外還要積極的加強保暖，避免受涼，作息規(guī)律，清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免油膩性的食物，尤其注意避免暴飲暴食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 2401次

• 跑步機可以減肥嗎
  跑步機一般可以減肥，但是也應(yīng)控制好運動時間以及運動強度。生活中如果食物攝入量過高，運動量過少，會因熱量攝入過多消耗過少，在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，如果出現(xiàn)肥胖后會影響到美觀性，也有可能會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，此時可以適度的減肥，跑步機屬于比較常見的一種健身器材，生活中利用跑步機進(jìn)行運動時，可以消
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 跑步機跑步，能否助你實現(xiàn)減肥目標(biāo)？
  前不久閨蜜因為體重問題而有些困擾，希望能通過專業(yè)的建議找到一種適合自己的減肥方式，后來我們決定去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生詳細(xì)地詢問了閨蜜的飲食習(xí)慣、日?；顒拥惹闆r，并做了一些基本的身體檢查，最后建議閨蜜通過跑步機跑步達(dá)到減肥的目的。閨蜜聽了之后疑惑的詢問醫(yī)生：跑步去跑步真的可以減肥嗎？醫(yī)生說，通過跑步機跑
  2024-04-29 0次