問(wèn)腰椎退行性變能健身嗎
病情描述:
腰椎退行性變能健身嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎退行性變可以健身,通過(guò)適當(dāng)?shù)慕∩礤憻掃€可以緩解患者的癥狀,延緩?fù)俗兊倪M(jìn)展。但是在健身時(shí)要注意避免導(dǎo)致腰椎受到創(chuàng)傷的運(yùn)動(dòng),比如突然扭腰、反復(fù)彎腰等。
意見建議:
腰椎退行性變的患者要適當(dāng)減輕體重,肥胖會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān),不利于病情的緩解。飲食上要控制進(jìn)食的總熱量,可以多吃新鮮的蔬菜、水果以及含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,比如瘦肉等。
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腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統(tǒng),主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶,還有骨組織和肌肉筋膜等,自然老化和退化的過(guò)程。所以我們所說(shuō)的腰椎退化,其實(shí)也包括這些結(jié)構(gòu)和組織的退化,甚至包括腰椎長(zhǎng)骨刺、增生等等,都屬于這種退化的現(xiàn)象。這種情況一般是跟年齡相關(guān)的,跟你的生活習(xí)慣或者一些基因相關(guān)。就是說(shuō)同齡人,可能有一些人會(huì)更早的出現(xiàn)退化,有一些人可能出現(xiàn)的會(huì)晚一些,但它總體來(lái)說(shuō),還屬于一個(gè)老化的過(guò)程,就像一部車用的時(shí)間長(zhǎng)了,它都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)老化和一個(gè)更替的過(guò)程。所以從治療上來(lái)說(shuō),第一要正確的認(rèn)識(shí),不用太恐懼這個(gè)問(wèn)題,一聽說(shuō)自己的腰椎退化了,覺得自己是不是老了,是不是自己身體不好了不行了,其實(shí)沒(méi)有這種情況。一旦說(shuō)出現(xiàn)退化,說(shuō)明可能對(duì)你的腰椎需要更加的關(guān)注,可能你自己更需要一些改善,或者一些鍛煉,來(lái)避免之前的一些不良生活習(xí)慣。樂(lè)觀的面對(duì),積極鍛煉,如果有癥狀,我們到專業(yè)的醫(yī)生那,聽從一些專業(yè)的指導(dǎo)和建議,進(jìn)行一些積極的治療,大部分腰椎退化,是可以通過(guò)保守治療進(jìn)行緩解的。01:31
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腰椎退行性變會(huì)癱瘓嗎腰椎退行性變會(huì)癱瘓嗎,這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得比較籠統(tǒng),其實(shí)我們?nèi)绻娴模低诵行宰兊脑?,它其?shí)不是一個(gè)病。腰椎退行性變,是人體的正常的衰變引起的,只不過(guò)是這種衰變,有時(shí)候如果碰到一些誘因的話,就會(huì)出現(xiàn)腰椎病。像椎管狹窄、椎間盤突出,還有腰椎的滑脫,這三個(gè)疾病,都是有可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓的。但是如果,真正到了癱瘓那一步的話,那是很重的。所以說(shuō)如果出現(xiàn)這三個(gè)病了之后,最開始的都會(huì)有一些很輕的臨床表現(xiàn),像我們腰痛、下肢的疼痛、麻木,如果出現(xiàn)這種癥狀之后,那就及時(shí)地到醫(yī)院就診,這樣的話,醫(yī)生就給你專業(yè)的建議,一般的話現(xiàn)在,99%的病人,是不會(huì)走到癱瘓這一步的。01:22
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腰椎退行性變能健身嗎腰椎退行性病變患者如果沒(méi)有癥狀,只是在影像學(xué)中發(fā)現(xiàn)是可以進(jìn)行健身的,但是在健身過(guò)程中應(yīng)該循序漸進(jìn),量力而行,制定合適的健身計(jì)劃,不能過(guò)于勞累,過(guò)度負(fù)重。腰椎退行性病變它主要是累及到第3-5腰椎,是由于骨突關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)癥狀,比如明顯的腰背部疼痛或者是合并椎間盤病變,導(dǎo)致腰部,臀部疼痛,并且放射到下肢,這種情況是不建議患者健身的。大部分患者出現(xiàn)腰椎退行性病變沒(méi)有明顯的臨床癥狀,一小部分患者會(huì)伴有明顯的腰背部疼痛或者一些其他并發(fā)癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
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腰椎退行性變對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎退行性變的情況,主要是出現(xiàn)了腰椎部位骨質(zhì)增生及韌帶的鈣化、椎間盤突出的情況和椎管狹窄的情況,從而就會(huì)導(dǎo)致腰部周圍的軟組織受壓或者是神經(jīng)根及脊髓的受壓情況,從而引起明顯的腰部疼痛及臀部和腿部的放射性疼痛。在出現(xiàn)這種情況以后,平時(shí)一定要少?gòu)澭顒?dòng),并且避免腰部過(guò)度的負(fù)重和長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作,以免導(dǎo)致腰部的椎體過(guò)度的受力,從而就會(huì)加重腰椎退變的情況。同時(shí)行腰部的熱敷及加強(qiáng)腰部的肌肉力量,行腰部的牽引治療。如果說(shuō)病人的臨床癥狀比較明顯,可以配合非甾體類抗炎藥物,或者是有神經(jīng)受壓的情況,加用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療,來(lái)減輕病人的臨床癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
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腰椎退行性變能運(yùn)動(dòng)嗎病情分析:腰椎退行性變的患者是可以運(yùn)動(dòng)的,患者可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,比如游泳、慢跑、小燕飛動(dòng)作等。但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈,避免腰椎運(yùn)動(dòng)損傷,在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前要先熱身。意見建議:腰椎退行性病的患者在平時(shí)要注意避免容易使腰椎退變加重的一些因素,比如外傷、過(guò)度負(fù)重、長(zhǎng)期震動(dòng)、不良體位、受寒、吸煙等。體型肥胖者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒p輕體重。
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腰椎退行性變能喝酒嗎病情分析:腰椎退行性病變的患者最好不要喝酒。雖然對(duì)于腰椎退變的患者來(lái)說(shuō)飲酒不是絕對(duì)的禁忌,但是不建議患者過(guò)多飲酒。另外,患者也要注意戒煙,吸煙是導(dǎo)致病情加重的重要危險(xiǎn)因素之一。意見建議:有腰椎退行性病的患者,在飲食上可以適當(dāng)增加含鈣以及維生素D豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉,新鮮蔬菜、水果等。
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腰椎退行性變能健身嗎腰椎退行性病變患者如果沒(méi)有癥狀,只是在影像學(xué)中發(fā)現(xiàn)是可以進(jìn)行健身的,但是在健身過(guò)程中應(yīng)該循序漸進(jìn),量力而行,制定合適的健身計(jì)劃,不能過(guò)于勞累,過(guò)度負(fù)重。腰椎退行性病變它主要是累及到第3-5腰椎,是由于骨突關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)癥狀,比如明顯的腰背部疼痛或者是合并椎間盤病變,導(dǎo)致腰部,臀部疼痛
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腰椎退行性變能治愈嗎腰椎退行性變作為人體老化的一種正常生理現(xiàn)象,嚴(yán)格來(lái)說(shuō),并不能被完全治愈。然而,通過(guò)科學(xué)的治療和日常保健,可以有效緩解其帶來(lái)的癥狀,提高生活質(zhì)量。首先,腰椎退行性變是隨著年齡增長(zhǎng),腰椎自然老化、功能減退的過(guò)程。這一過(guò)程中,椎間盤含水量減少、骨