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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8722次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441562次

• 人濕氣重吃啥除濕
  濕氣重的患者飲食上要吃具有健脾化濕功效的食物，如薏仁，山藥，蓮子，茯苓，綠豆，鴨肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油膩性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否則會助長體內(nèi)濕邪，從而形成濕熱，加重病情。平時要堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以做強(qiáng)度比較大的運動，如中長跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，從而減輕體內(nèi)的濕氣。要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激加重癥狀。同時可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到清熱化濕的功效。
  語音時長 01:12”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-17 6781次

• 濕氣重運動能除濕嗎
  濕氣重運動可以除濕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)各個臟腑的功能，當(dāng)然也包括脾臟的功能，脾主運化的功能得到了加強(qiáng)，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運動還可以通過發(fā)汗來排出體內(nèi)的濕氣，除此之外，可以配合中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達(dá)到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養(yǎng)，易消化，可以多吃薏米、山藥、芡實、赤小豆等健脾祛濕的食物，必要時可以吃健脾祛濕的中成藥物來祛濕，改善體質(zhì)。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 8928次

• 如何除濕氣重
  病情分析：濕氣重困擾著很多患者，還會引起很多其他疾病，患者要及時到醫(yī)院檢查治療。意見建議：濕氣重患者在飲食上應(yīng)該盡量清淡，心情要放松，有規(guī)律的作息習(xí)慣，不宜生活在潮濕的地方。多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥，苦瓜，紅豆薏米粥，常用的藥物有參苓白術(shù)散，龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-29 1903次

• 濕氣重肚子大怎么減肥
  病情分析：肥胖主要是吃過多的高熱量食物，遺傳因素，運動比較少等因素。嚴(yán)重影響了人的健康和生活，必須采取合理的措施進(jìn)行減肥。意見建議：濕氣重的患者要少吃油膩食物，清淡飲食?？梢猿约t豆薏米粥，具有健脾益胃的功效。多做深呼吸，能有力的調(diào)節(jié)肺功能，讓濕氣消失。多做仰臥起坐，能提高五臟六腑的功能，多余的水分和濕氣排出體外。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-29 2502次

• 濕氣重肚子大怎么減肥
  肚子一般指的是腹部。濕氣重腹部大可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整生活環(huán)境、適當(dāng)運動、應(yīng)用藥物、針灸等方式減肥。出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：引起濕氣重腹部大的原因與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，比如長期吃寒涼、油膩等食物。應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹、軟面條等。保持
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 肚子大濕氣重怎么減肥
  肚子大濕氣重一般可以通過改善飲食、加強(qiáng)運動、拔罐、針灸、口服藥物等方式減肥。1、改善飲食：肚子大濕氣重可能是患者經(jīng)常高熱量飲食引起的，此時需要改善飲食習(xí)慣，需要避免攝入高熱量的飲食，注意清淡飲食，可以以粗糧為主，增加膳食纖維的攝入，比如蘋果、西蘭花、香蕉等，去除濕氣還可以輔助減肥。2、加強(qiáng)運動：可以
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-24 0次