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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。一般我們要進(jìn)行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2404次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3389次

• 如何緩解肩關(guān)節(jié)損傷
  肩關(guān)節(jié)損傷以后，最主要的是制動和休息，因為損傷只有在靜息狀態(tài)下才能得到最好的恢復(fù)，如使用三角巾進(jìn)行上肢懸吊，臥床休息，疼痛明顯可以口服非甾體類抗炎藥消炎、鎮(zhèn)痛，如尼美舒利、塞來昔布等，也可以口服中成藥活血化瘀、消腫止疼，如活血祛瘀膠囊、獨一味膠囊等。如果肩關(guān)節(jié)損傷通過磁共振發(fā)現(xiàn)是岡上肌肌腱斷裂的，還需要通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，如果是鎖骨或肩胛骨骨折的，也需要通過手術(shù)治療，否則愈合不好就會造成關(guān)節(jié)活動受限。
  語音時長 01:14”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-21 1459次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
  肩關(guān)節(jié)是人體運動比較大的關(guān)節(jié)，在日常生活中，經(jīng)常容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的損傷，由于它的結(jié)構(gòu)比較特殊，特別是股骨頭與肩胛盂的面積接觸比較小，所以容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位，以及肩關(guān)節(jié)周圍的損傷。第一，對于肩關(guān)節(jié)損傷要及時的進(jìn)行預(yù)防，主要是在運動過程中首先要進(jìn)行熱身運動，才能避免造成肩關(guān)節(jié)的損傷。第二，在進(jìn)行運動時，比如，進(jìn)行跑步，或者是拉單杠，一般要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)拉伸運動，同時在鍛煉過程中，肩關(guān)節(jié)不能用力過猛，或者它的負(fù)荷不能太大，不能頻繁的使用肩關(guān)節(jié)，容易造成肩關(guān)節(jié)的損傷。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-14 1552次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意在運動前做好充分熱身，拉伸肩部肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，逐漸適應(yīng)運動狀態(tài)。運動時避免關(guān)節(jié)過度活動、避免外傷，注意適當(dāng)休息，避免肌肉過度疲勞造成損傷。意見建議：引起肩關(guān)節(jié)損傷常見的原因包括外傷，不恰當(dāng)?shù)幕顒樱珀P(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足等。平時應(yīng)注意加強肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，鍛煉及康復(fù)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-14 402次

• 肩關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷之后，一定要積極的去完善檢查，包括磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，有利于損傷組織的恢復(fù)。意見建議：可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，比如洛索洛芬鈉，甘露醇注射液以及血栓通注射液等等，一定注意不能推拿按摩。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-23 1103次

• 肩關(guān)節(jié)損傷如何做康復(fù)治療
  肩關(guān)節(jié)損傷如果只是單純的肩關(guān)節(jié)附近軟組織的炎癥，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗炎止痛的藥物進(jìn)行治療。治療期間要充分的休息，一般在1周時間內(nèi)就能好轉(zhuǎn)。在治療期間可以適當(dāng)?shù)母淖冿嬍辰Y(jié)構(gòu)，應(yīng)該以清淡營養(yǎng)的飲食為主，多吃些高蛋白的食物，同時多吃些蔬菜水果來保證營養(yǎng)的均衡攝入。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復(fù)
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復(fù)鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次