問(wèn)失眠有什么好方法
病情描述:
失眠有什么好方法
答醫(yī)生回答
病情分析:
對(duì)于有失眠癥狀的患者來(lái)說(shuō),首先建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,不要熬夜,每天晚上睡覺(jué)前可以用熱水進(jìn)行泡腳,有助于放松下肢肌肉,睡覺(jué)前還可以進(jìn)行冥想,有助于放松心情,更好的安靜入睡,另外睡覺(jué)前還可以喝一點(diǎn)紅酒或者是牛奶,有助于改善睡眠質(zhì)量。
意見(jiàn)建議:
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耳聾有什么好方法?不同原因?qū)е碌亩@,治療方法是不一樣的。比如說(shuō)感染引起來(lái)的,我們當(dāng)然最主要的就是抗感染治療。比如說(shuō)是傳音結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的或者是耳蝸先天發(fā)育的問(wèn)題,我們可以通過(guò)手術(shù),比如說(shuō)我們中耳的手術(shù)鼓膜修補(bǔ),我們聽(tīng)骨鏈重建。比如說(shuō)聽(tīng)神經(jīng)沒(méi)有發(fā)育或者是重度的耳聾,我們可以通過(guò)人工耳蝸植入,來(lái)替代沒(méi)有功能的耳蝸,都是讓耳朵恢復(fù)聽(tīng)力的。當(dāng)然還有些,如果是一個(gè)急性的受損,我們可以通過(guò)藥物治療也是可以讓聽(tīng)力恢復(fù)的。當(dāng)然藥物治療一定要強(qiáng)調(diào)是及早的治療,針對(duì)那種突然出現(xiàn)的,如果長(zhǎng)期的聽(tīng)力下降或者是老年性的,隨著年齡增長(zhǎng),進(jìn)行性出現(xiàn)的這種聽(tīng)力下降,這個(gè)藥物治療就沒(méi)有多大意義了。01:14
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緩解失眠的方法有哪些患者:您好,我最近總是失眠,導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神,干什么都丟三落四的,有沒(méi)有什么好辦法?藥師:您好,一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的,不用過(guò)于擔(dān)心,保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘,白天不要睡覺(jué),可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,曬曬太陽(yáng)等,晚上睡覺(jué)前不要吃太飽,避免喝咖啡、茶,吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),但是不要刷視屏,追劇。其次,平時(shí)飲食要清淡易消化,俗話說(shuō),胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者,可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療,還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí),請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。01:16
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失眠有什么好方法失眠這種癥狀還是比較常見(jiàn)的,而且是比較痛苦的,失眠如果反復(fù)出現(xiàn),而且長(zhǎng)期出現(xiàn)的話可能需要一些像苯二氮卓之類(lèi)的藥物來(lái)幫助治療,藥物治療必須與心理療法、有規(guī)律的體育鍛煉和精神松弛等等相并行,并作為這種藥物治療的短期試驗(yàn)來(lái)進(jìn)行。像苯二氮卓類(lèi)的藥物,是可以在短時(shí)間內(nèi)作為達(dá)到改善失眠采取的輔助手段,打斷失眠癥的惡性循環(huán),并且消除對(duì)失眠癥的恐懼,消除焦慮,減少較多的情緒和生理的覺(jué)醒,這些藥物是可以短時(shí)間應(yīng)用的。一旦癥狀得到改善就應(yīng)該逐步的進(jìn)行減藥,并且需要鼓勵(lì)盡量不用藥物來(lái)幫助催眠,在達(dá)到控制失眠的作用時(shí)應(yīng)該逐漸的減掉,避免明顯的增量,應(yīng)該投以最小的有效劑量,比如像出現(xiàn)了一些睡眠呼吸暫停綜合征的情況導(dǎo)致的一些失眠情況,就需要及時(shí)改善軀體的癥狀,減少低氧血癥的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
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治失眠有什么好方法治療失眠主要是采用西藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜催眠的效果。起效比較快,作用也比較強(qiáng),但是存在一定的副作用而且會(huì)有成癮性,患者可以尋求中醫(yī)治療。中醫(yī)會(huì)根據(jù)患者自身的體質(zhì)辨證的治療。中醫(yī)稱(chēng)失眠為不寐。主要是由于外感和內(nèi)傷兩個(gè)方面,因?yàn)榭梢詡€(gè)體化辨證治療,所以針對(duì)性比較強(qiáng)。往往治療失眠的效果也會(huì)比較好,失眠多跟勞累、精神緊張、壓抑等因素有關(guān)的。是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥,建議患者睡前避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、酒、茶。同時(shí)要保證心情的舒暢避免情緒暴躁不安,合理的安排自己的作息時(shí)間,睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)用溫水泡泡腳喝杯熱牛奶等這些途徑來(lái)促進(jìn)睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
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治失眠有什么好方法治療失眠首先要找一下根源,根據(jù)根源對(duì)癥解決。從中醫(yī)的辨證論治來(lái)講,有就是腎虛失眠,有肝郁失眠,有脾虛失眠,有膽熱失眠,有氣虛失眠,有血虛失眠。例如應(yīng)用艾灸床來(lái)進(jìn)行治療,對(duì)一些穴位進(jìn)行一些溫?zé)岬拇碳ぃ梢跃徑馐摺?/div>失眠的好方法有哪些病情分析:失眠的話,可能是由于最近精神壓力過(guò)大,或者是睡姿不正確,或者是環(huán)境的改變所導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議:這邊的建議是,平時(shí)在飲食上要以清淡為主,不要吃辛辣刺激性食物,晚上不建議吃太多,晚上不要喝咖啡和茶水,另外還可以多參加戶外運(yùn)動(dòng),來(lái)提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力。調(diào)理失眠的好方法有哪些調(diào)理失眠的好方法有比較多,其中有服用藥物、改善生活方式。可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,服用養(yǎng)血安神類(lèi)的藥物,能起到幫助睡眠的作用。在晚上睡覺(jué)前還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩的體育運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間的失眠熬夜會(huì)嚴(yán)重影響到人體內(nèi)的激素水平以及內(nèi)分泌系統(tǒng),而且還會(huì)對(duì)肝臟造成比較大的負(fù)擔(dān)。調(diào)理失眠的好方法有哪些調(diào)理失眠的好方法一般有睡前準(zhǔn)備、合理運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等。失眠時(shí)良好的睡前準(zhǔn)備至關(guān)重要。選擇舒適的臥具,如軟硬適中的床墊、高度合適的枕頭以及維持適宜的臥室溫度和黑暗環(huán)境,都有助于提高睡眠質(zhì)量。合理運(yùn)動(dòng)也是改善睡眠的有效途徑。睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),
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