問跑步會長小腿肌肉嗎
病情描述:
跑步會長小腿肌肉嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
適當(dāng)?shù)倪M行跑步并不一定會增長小腿的肌肉,相反能夠有效的促進小腿的肌肉線條的美觀,促進小腿的肌肉線條的更加勻稱。也能夠有效的促進脂肪的燃燒,具有減肥的作用。但是如果跑步過多的話,就容易導(dǎo)致小腿的肌肉纖維過度的增生肥厚,從而就會導(dǎo)致小腿變胖。
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快走會長小腿肌肉嗎對于快走的活動,是會使小腿部位的肌肉受力以后,引起肌肉發(fā)達,肌纖維增粗的情況,就會長小腿部位的肌肉力量,所以說快走會長小腿肌肉的,從而消耗小腿部位的脂肪,并且使小腿部位的肌肉力量發(fā)達,肌纖維增粗,就會看到小腿部位有明顯的肌肉和小腿部位有線條流暢的情況。所以對于腿部比較粗的患者,可以適當(dāng)?shù)囟嘈锌熳叩倪\動,從而消耗腿部的脂肪,增強腿部的肌肉力量和增強腿部肌纖維,從而使腿部變細。語音時長 01:11”
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跑步后放松小腿肌肉跑步的過程當(dāng)中會引起小腿肌肉持續(xù)的收縮,會導(dǎo)致局部血液循環(huán)加快,但是如果跑步比較多,有可能會引起局部血液循環(huán)不通暢,會產(chǎn)生一些局部的充血水腫,形成了無菌性的炎癥,產(chǎn)生了前列腺素以及腫瘤壞死因子這些物質(zhì),同時也會導(dǎo)致鈣離子的減少,肌肉容易抽搐,也容易導(dǎo)致酸性產(chǎn)物的堆積,所以會引起小腿肌肉的疲勞以及疼痛。這個時候不要再進行跑步了,需要積極的注意休息,抬高患肢,避免過度下垂,可以使用活血的中藥熱敷燙洗,然后適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩以及針灸理療,手法的力量一定不能太重,否則有可能會加重損傷。另外還要吃一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,能夠有效的放松小腿肌肉,比如雙氯芬酸鈉,配合一些緩解肌肉緊張的藥物,比如鹽酸乙哌立松。語音時長 01:12”
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