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• 背上的肉怎么減掉

  關(guān)于減掉背上的肉，首選的方式肯定是運(yùn)動(dòng)了。第二個(gè)比較簡(jiǎn)單的方式是通過(guò)吸脂手術(shù)。實(shí)際上吸脂手術(shù)是一個(gè)很安全很有效的方式，只要通過(guò)一兩個(gè)針眼就可以均勻地把背部的脂肪都吸走，背部吸脂的效果實(shí)際上是非常明顯的，只要通過(guò)吸脂把皮下的脂肪吸走后背就會(huì)顯得一下會(huì)薄很多，從背一直到后腰部曲線會(huì)顯得非常完美。因?yàn)楸成系睦w維組織比較多，因此很多人覺(jué)得如果要是運(yùn)動(dòng)減肥的話需要練得后背的肌肉很發(fā)達(dá)才能把肥肉減掉，其實(shí)是這么回事，因?yàn)槔w維很多，沒(méi)有很大量的運(yùn)動(dòng)是很難練到這一塊區(qū)域的，因此可能會(huì)比較頑固，這個(gè)時(shí)候再配合上吸脂可能是一個(gè)更加高效的減肥方式。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3057次

• 大腿內(nèi)側(cè)的肉怎么減掉

  大腿是身上最容易堆積脂肪的部位，減去大腿內(nèi)側(cè)的肉的最好方式是運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)、跑步等，一定要維持足夠的時(shí)間才能消耗足夠的熱量。很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)完大腿的脂肪少了，但是小腿變粗了，實(shí)際上就是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致的。吸脂是減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉最直接的方式，但是吸脂有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，并且吸脂并不能代替運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲皇强焖俚陌阎救サ?，后續(xù)需要很長(zhǎng)期的恢復(fù)過(guò)程。因此，無(wú)論采取哪種方式，合理的、適度的運(yùn)動(dòng)都是必要的。另外還可以通過(guò)控制飲食的方式減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉，如做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩油炸的食物等。

  

  01:03
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 3196次

• 如何快速減掉脂肪肝
  這就需要針對(duì)脂肪肝的病因進(jìn)行病因的處理，以及調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，必要的時(shí)候需要聯(lián)用一些藥物。一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有進(jìn)展的肝硬化腹水的脂肪肝，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的去除誘因，大部分都能恢復(fù)的完全正常的狀態(tài)。脂肪肝的患者分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝首先要進(jìn)行嚴(yán)格的戒酒。其次要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，要遵循高熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素的飲食，調(diào)整患者的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)四周以上的戒酒，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，很多指標(biāo)就可以明顯的改善。那么如果是非酒精性脂肪肝，可能是和肥胖代謝綜合征有關(guān)系，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行相應(yīng)的檢查。如果出現(xiàn)血脂升高，就需要進(jìn)行降血脂處理，同時(shí)要進(jìn)行減肥，降低體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-28 8981次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會(huì)有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時(shí)間很長(zhǎng)，否則會(huì)得不償失。也可以做一些空中踩單車(chē)的姿勢(shì)，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來(lái)，在空中做騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)。這樣的話也能夠提到一個(gè)減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車(chē)或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時(shí)也應(yīng)該要注意控制飲食，少吃一些，適量運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-28 52445次

• 如何快速減掉臉上的肉
  想要去掉臉上多余的贅肉，一般建議可以選擇使用吸脂的方法來(lái)進(jìn)行。將兩部多余的脂肪組織有效的吸走，這樣能夠達(dá)到瘦臉效果。也可以考慮選擇在局部打肉毒素，肉毒素能夠幫助使得肌肉逐漸萎縮，達(dá)到理想的瘦臉效果或者是選擇打溶脂針也是可以的。平時(shí)清淡飲食，避免勞累。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 怎么快速減掉臉上的肉
  快速減掉臉上的肉可以采取面部吸脂，面部吸脂利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細(xì)胞進(jìn)行吸脂瘦臉，再通過(guò)負(fù)壓吸除脂肪組織，分為體內(nèi)超聲和體外超聲兩種，是目前被視為吸脂瘦臉手術(shù)比較安全的方法，建議先到正規(guī)醫(yī)院檢查。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 如何減掉腹部多余的肉
  可以通過(guò)控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息習(xí)慣等方式減掉腹部多余的肉。1、控制飲食：如果對(duì)自己的身材不滿意，想要減肥瘦身，可以調(diào)整飲食習(xí)慣，在日常飲食中不可以吃高油脂、高熱量食物，比如油條、炸雞、麻辣火鍋、蛋糕等。這些食物不容易消化，進(jìn)食之后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來(lái)進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過(guò)五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 521次