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• 大腿內(nèi)側(cè)的肉怎么減掉

  大腿是身上最容易堆積脂肪的部位，減去大腿內(nèi)側(cè)的肉的最好方式是運動，如游泳、騎自行車、跑步等，一定要維持足夠的時間才能消耗足夠的熱量。很多人覺得運動完大腿的脂肪少了，但是小腿變粗了，實際上就是不科學(xué)的運動方式導(dǎo)致的。吸脂是減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉最直接的方式，但是吸脂有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，并且吸脂并不能代替運動，因為吸脂只是快速的把脂肪去掉，后續(xù)需要很長期的恢復(fù)過程。因此，無論采取哪種方式，合理的、適度的運動都是必要的。另外還可以通過控制飲食的方式減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉，如做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩油炸的食物等。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 3190次

• 背上長痤瘡怎么辦

  痤瘡經(jīng)常發(fā)生在皮脂腺比較豐富的部位，像額部、面部、還有胸部、背部。那么胸背部長痤瘡，和面部長痤瘡的機(jī)理是一樣的，首先分辨找到什么原因。背部痤瘡的發(fā)生，第一個跟消化功能不好，或者是長期外用藥物，口服激素藥物，都可以導(dǎo)致背部痤瘡的發(fā)生。那么背部痤瘡發(fā)生以后，我們首先選用外用藥物治療，外用克林霉素甲硝唑搽劑、克痤隱酮凝膠或者夫西地酸。如果痤瘡由克氏孢子菌、馬拉色菌引起，外用一些抗真菌的藥物?？诜幬飳τ陴畀弫碚f，首選維甲酸類的，因為重度痤瘡比較重，在胸部、背部長痤瘡相對來比較嚴(yán)重的，可以口服維胺酯膠囊或者異維a酸軟膠囊，外用一些克林霉素甲硝唑搽劑、氯柳酊、夫西地酸乳膏都是可以的。如果合并真菌感染的時候，可以外用曲咪新，復(fù)方酮康唑這種抗真菌的藥物?？诜恍┛股叵窳_紅霉素，調(diào)節(jié)皮脂分泌，注意糾正消化，注意飲食，注意好好休息就可以。

  

  01:39
  苗國英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-01 4531次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長時間、低強(qiáng)度的有氧運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中餐的組成。平時要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅果，不要吃零食，如薯片等。同時，不要熬夜，早點睡覺，保持一個良好的睡眠。適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\動，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。
  語音時長 1:31”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 27278次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個減肥的運動。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時間很長，否則會得不償失。也可以做一些空中踩單車的姿勢，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來，在空中做騎自行車的運動。這樣的話也能夠提到一個減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時也應(yīng)該要注意控制飲食，少吃一些，適量運動。
  語音時長 1:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-28 52438次

• 臉上的肉肉怎么減掉
  臉上的肉肉減掉的措施如下，首先要保持良好的睡眠狀態(tài)，并且在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，長期不懈的做運動，比如慢跑，游泳，太極拳等，能夠消除體內(nèi)多余的脂肪，使面部能夠縮小。此外還可以做局部面部的按摩，針灸推拿以及刮痧，也有助于縮小面部。必要的時候，可以選擇在面部局部注射肉毒素，使肌肉組織萎縮，從而達(dá)到縮小面部的目的。另外還可以選擇進(jìn)行削骨整形，使面部兩側(cè)的骨頭縮小，從而達(dá)到瘦臉的目的。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速減掉臉上的肉
  快速減掉臉上的肉可以采取面部吸脂，面部吸脂利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細(xì)胞進(jìn)行吸脂瘦臉，再通過負(fù)壓吸除脂肪組織，分為體內(nèi)超聲和體外超聲兩種，是目前被視為吸脂瘦臉手術(shù)比較安全的方法，建議先到正規(guī)醫(yī)院檢查。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長時間、低強(qiáng)度的有氧運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 521次

• 肚子上的肉怎么減掉
  要有效減掉肚子上的贅肉，需結(jié)合合理飲食、規(guī)律運動和特定藥物輔助。首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵，應(yīng)減少高脂高糖食物的攝入，增加蔬果比例。其次，定期進(jìn)行有氧運動如慢跑、游泳，配合針對性的腹部訓(xùn)練如仰臥起坐，能加速脂肪燃燒。同時，采用藥物輔助治療可提
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-28 0次