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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2548次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291676次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  答案是會(huì)的，由于洋蔥會(huì)刺激胃腸的消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助于消化食物，而且的洋蔥中不含有脂肪，它的精油中含有可以降低膽固醇的混合物，對于治療食欲不振，消化不良，食積內(nèi)停等癥狀有良好的效果。洋蔥是好東西，可能不是很好吃，但是消毒，防癌有利于人的健康。關(guān)于減肥，吃多了就會(huì)瘦的，最好生吃，減肥最根本的辦法就是運(yùn)動(dòng)加飲食的控制，只要堅(jiān)持就不會(huì)有反彈的。
  語音時(shí)長 1:02”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 43334次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿能減肥，西紅柿又稱番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有豐富的維生素c，蘋果酸，檸檬酸，含有豐富的水分，三餐前使用可以起到減肥的效果。我們建議每餐前吃一個(gè)西紅柿，它能夠增加飽腹感，又能夠促進(jìn)消化，加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出，可以起到減肥又有營養(yǎng)的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增強(qiáng)了飽腹感，又補(bǔ)充了維生素和能量。當(dāng)然，我們不建議過多的食用番茄，過多的食用番茄容易引起腹痛，特別是空腹食用過多的番茄，對身體健康是不利的，也是不利于減肥的。
  語音時(shí)長 1:27”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 32058次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  有一定效果，生吃洋蔥本來對身體就有一定的食療功效，能殺菌抗感冒，降脂降壓降血糖，當(dāng)然在減肥瘦身方面，洋蔥也有它的獨(dú)特的作用，洋蔥的脂肪含量很低，在減肥期間食用洋蔥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，總的來說洋蔥生吃是有一定減肥效果的。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-16 11303次

• 苦瓜生吃能減肥嗎
  生吃苦瓜是有一定的減肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黃金減肥特效成分清脂素，清脂素通過生物活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的代謝機(jī)制?？梢愿纳品逝只颊叩臓I養(yǎng)不平衡及酯代謝失調(diào)，還具有清脂的效果，而且苦瓜熱量低，膳食纖維豐富，所以苦瓜是有一定的減肥功效。苦瓜能促進(jìn)飲食、消炎退熱、增進(jìn)食欲、健脾開胃、祛暑消腫、排出體內(nèi)毒素、加強(qiáng)身體代謝能力。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2019-01-19 2901次

• 生吃白菜能減肥嗎
  生吃白菜能夠輔助減肥，但是無法直接達(dá)到減肥效果，患者如果想要減肥可以選擇調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動(dòng)的方法。白菜是一種常見的蔬菜，含有的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，比如維生素、微量元素以及膳食纖維，吃了以后能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，白菜也屬于低熱量的食物，吃了以后不會(huì)導(dǎo)致身體長胖，當(dāng)吃白菜能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 696次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  生吃洋蔥一般情況下不能減肥，在減肥期間應(yīng)保持科學(xué)合理的生活方式以及飲食習(xí)慣，不可盲目輕信偏方。洋蔥屬于比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，也含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于宿便的排出。但是生洋蔥只具有食用價(jià)值，可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，生洋蔥中
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-16 0次