生吃洋蔥一般情況下不能減肥，在減肥期間應(yīng)保持科學合理的生活方式以及飲食習慣，不可盲目輕信偏方。
洋蔥屬于比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，也含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機體應(yīng)用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助于宿便的排出。但是生洋蔥只具有食用價值，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，生洋蔥中的成分并不可以直接促進脂肪的代謝和分解，不可直接減少皮下的脂肪含量，所以生吃洋蔥并不可達到減輕體重的效果。
如果想要達到減肥的效果，應(yīng)養(yǎng)成飲食有節(jié)制，無論在食用哪種食物時，均應(yīng)注意少量，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，也應(yīng)做到早睡早起的良好起居習慣。還可根據(jù)個人實際情況定制合理的運動計劃，比如跑步、跳繩、游泳等，進行此類運動有助于機體的血液循環(huán)，也有助于燃燒體內(nèi)的熱量和脂肪。
生洋蔥屬于辛辣刺激性食物，對于有胃腸道疾病的人群來講，應(yīng)避免盲目吃洋蔥以免對于胃腸道部位造成刺激，或誘發(fā)身體出現(xiàn)其他不適反應(yīng)，生活中也應(yīng)選擇科學合理的方法進行減肥。
