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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66108次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8300次

• 飯后吃水果好不好
  飯后吃水果是可以的，這樣的話有利于水果當中的一些營養(yǎng)元素的吸收，而且不會對胃腸道造成一定的刺激性，但是需要注意的是，不要在飯后立馬吃水果，這樣的話容易加重胃腸道的負擔，很有可能會引起消化不良或者是腹部不舒適的感覺?？梢栽陲埡?到2個小時再吃水果，是有助于水果當中的營養(yǎng)素的吸收，而且還能夠促進消化，對于人的身體健康是非常有幫助的。另外還應(yīng)該要注意在吃水果之后，可以適當?shù)暮纫恍┧?，因為水果當中還有一些果酸，如果不喝水的話，長時間下去可能會對牙齒造成一定的腐蝕性，所以建議大家應(yīng)該要適當?shù)暮纫恍┧?，同時吃水果的時候一定要反復(fù)的用清水沖洗干凈，避免有農(nóng)藥的殘留。
  語音時長 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-08-07 14733次

• 經(jīng)期可以吃水果嗎
  女性在月經(jīng)來潮期間通常都可以吃水果，不但可以吃蘋果，也可以吃香蕉，還可以吃葡萄，同時，在月經(jīng)來潮期間也可以吃新鮮的蔬菜以及高蛋白類食物，只是在月經(jīng)期間不能夠吃冰箱冷凍的水果，要專門吃常溫的水果，而且要吃清淡的蔬菜，不要吃辛辣刺激的蔬菜以及肉類食物。因為女性在月經(jīng)來潮期間本身胃腸腸道的消化蠕動功能就會下降，所以這時候吃辛辣刺激和生冷的食物就容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適表現(xiàn)，同時在月經(jīng)期間還要盡量注意休息。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-18 1111次

• 飯后吃水果好不好
  病情分析：水果中含有大量的膳食纖維以及多種微量元素，飯后是可以吃一些水果的，有一定的促消化作用。意見建議：飯后吃水果應(yīng)當適量，不宜吃得過多，有可能造成腹脹以及消化不良。另外過涼的，冷凍的水果可能會對胃腸道有一定的刺激，應(yīng)當在水果恢復(fù)常溫之后吃，這對于胃腸道也有一定的保護作用。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-06-07 1603次

• 經(jīng)期能吃水果嗎
  病情分析：經(jīng)期是可以吃水果，注意要吃常溫的新鮮的水果，從冰箱里取出來的水果不要吃，寒涼的食物容易引起經(jīng)血不暢和痛經(jīng)。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，不要做劇烈運動，防止引起月經(jīng)量增加，規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經(jīng)期間要禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-02 2002次

• 早上吃水果好不好？
  早餐一杯咖啡，幾片吐司，似乎成了許多人開啟新一天的標配。但你是否想過，給這簡單的早晨加點水果，讓身體與心靈都煥發(fā)不一樣的光彩呢？我們就來聊聊——早上吃水果好嗎？早上吃水果好嗎？答案是肯定的！早晨，作為身體新陳代謝最為活躍的時刻，適量攝入水果不僅能提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能幫助促進腸胃蠕
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 經(jīng)期可以吃水果嗎?
  經(jīng)期一般指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般可以吃水果，但是也要注意適量。月經(jīng)一般是伴隨卵巢周期變化，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，正常的月經(jīng)具有一定的周期性和自限性。在月經(jīng)期間身體免疫力會降低，此時可以適量的吃水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、草莓等，適量的吃水果，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，并且其中的營養(yǎng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-03-01 0次