問(wèn)后背和胳膊怎么能瘦
病情描述:
體型肥胖,尤其背部和胳膊明顯,看上去虎背熊腰的,給人比較笨重的感覺(jué),請(qǐng)問(wèn)后背和胳膊怎么能瘦?
答醫(yī)生回答
病情分析:
后背和胳膊有很多種瘦身方式,比如可以選擇進(jìn)行吸脂,相對(duì)來(lái)說(shuō)效果比較好。每個(gè)人的身體情況不同,因此選擇的方式也不相同。如果不想進(jìn)行醫(yī)療美容,也可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行治療。平時(shí)還需要多注意休息,這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥效果,避免肥胖癥狀出現(xiàn)。
意見(jiàn)建議:
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胳膊后背疼是怎么回事胳膊后背疼可能是以下原因?qū)е碌模旱谝?、考慮患者存在局部的勞損,由于進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng),從而可以引起局部的肌肉、筋膜產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,導(dǎo)致胳膊后背疼的癥狀。第二、考慮是患者有頸椎病,由于頸椎發(fā)生退行性的病變,可以壓迫神經(jīng),從而放射到上肢引起胳膊后背疼,這時(shí)需要針對(duì)頸椎病進(jìn)行有效治療,才能改善疼痛的癥狀。第三、和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系,比如坐姿不正會(huì)導(dǎo)致胳膊、后背的肌肉緊張、受壓迫,就會(huì)導(dǎo)致胳膊后背疼。第四、和受涼有關(guān)系,寒氣入體會(huì)導(dǎo)致循環(huán)受阻,經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛。第五、和疾病有關(guān)系,比如一些心臟疾病會(huì)引起后背疼,另外也會(huì)牽扯到胳膊疼。第六、后背、胳膊受外力撞擊會(huì)造成一些軟組織損傷,也會(huì)引起胳膊后背疼。01:32
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怎樣瘦胳膊瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運(yùn)動(dòng),比如各種啞鈴操,比如每天可以掄胳膊進(jìn)行充分的活動(dòng),對(duì)瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式,直接把上肢的脂肪吸走,讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂,也就是經(jīng)常說(shuō)的大臂,對(duì)于前臂來(lái)說(shuō)通常是不能通過(guò)吸脂來(lái)解決的。但是吸脂之后也不要覺(jué)得吸完了就立刻好了,實(shí)際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣,要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的恢復(fù)階段,只有這樣才能變得相對(duì)穩(wěn)定。01:09
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怎么能快速瘦肚子腹部的贅肉是我們身體當(dāng)中脂肪占位比較多的部位,因?yàn)樯眢w也會(huì)自動(dòng)的有一個(gè)儲(chǔ)能系統(tǒng),其中腹部是儲(chǔ)能最大的一個(gè)儲(chǔ)能罐,也就是說(shuō)我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說(shuō)想要去瘦肚子,首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導(dǎo)致腹部的松弛,這樣的話我們?cè)诿恳淮魏粑兔恳淮芜\(yùn)動(dòng)當(dāng)中,你的腹部都沒(méi)有感覺(jué),離瘦肚子就會(huì)很遠(yuǎn)。第一步我們需要去通過(guò)一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),去將你的腹部肌肉激活,然后再用全身的運(yùn)動(dòng)去消耗全身的脂肪以達(dá)到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用:一,反撐交替挺身。這個(gè)動(dòng)作能夠訓(xùn)練到我們的核心,后側(cè)核心,還有就是我們對(duì)于不穩(wěn)定因素的自我調(diào)節(jié),做動(dòng)作時(shí)手掌向前,將身體撐起,挺身,保持動(dòng)作,然后將單腿抬起,身體不要?jiǎng)印6?,平板支撐。平板支撐這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該很多人都會(huì)學(xué)過(guò)。但是第一我們的胸部要挺起,不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時(shí)小臂貼于地面,手肘位與肩平齊,垂直于地面,雙手拍在地上,身體打直,臀部收緊成一條直線,保持均勻的呼吸即可。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
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怎么瘦胳膊大臂和肩膀左手抓著右手,右手抓著左手,手指以畫(huà)圓的方法從手腕向肩部揉搓手肌肉,重點(diǎn)揉搓手臂內(nèi)側(cè)肌肉,內(nèi)外側(cè)各揉搓五次。揉搓的時(shí)候也不能來(lái)回揉搓,這樣可以出現(xiàn)手臂淋巴的循環(huán)。改善手臂水腫,預(yù)防手臂內(nèi)側(cè)贅肉的堆積。雙手畫(huà)圓,我們看電視的時(shí)候就可以做這個(gè)動(dòng)作。首先將兩手垂直抬起成一個(gè)一字型,然后兩手一起往后面開(kāi)始畫(huà)圓圈,不限制時(shí)間,自己能堅(jiān)持多久就多久??沼嗟臅r(shí)間都可以做,能有效的減少蝴蝶袖。垂直劃船動(dòng)作,雙手放在兩側(cè)髖部位置,向兩側(cè)抬起拳頭位于腋窩,讓手肘略高于拳頭雙肩盡力往后收縮,讓背部肌肉用力,手肘肩向后同時(shí)把拳頭升高至肩膀高度,最后放下雙手休息做25次。收回大腿外側(cè)背挺直,雙手恢復(fù)放在大腿外側(cè),身體與小腿成九十度。穴位按壓穴位按壓也是一種瘦手臂的非常好的辦法,穴位按摩適當(dāng)?shù)脑捒梢詭椭惴纸庵荆踔翆?duì)你的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)都有非常好處,按摩的話還能放松心情。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
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后背和胳膊怎么能瘦后背和胳膊可以通過(guò)抽脂的方法達(dá)到瘦身的效果。抽脂主要是依靠抽脂機(jī)的負(fù)壓作用,將皮下的脂肪在短時(shí)間內(nèi)清除,從而達(dá)到瘦身的效果,術(shù)后短期內(nèi)會(huì)有局部的腫脹,要注意休息,可以適當(dāng)?shù)睦浞蟆7€(wěn)定之后要注意加強(qiáng)鍛煉,避免脂肪的再次堆積。
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瘦肩膀后背和胳膊的方法瘦肩膀后背還有胳膊的位置,可以選擇吸脂或者是選擇溶脂兩種方式。溶脂可以分為冷凍溶脂,超聲溶脂,激光溶脂。通過(guò)醫(yī)療美容的方式見(jiàn)效比較快,價(jià)格大概在2000元到20000萬(wàn)元之間,消費(fèi)者可以根據(jù)自己的情況理性的選擇。相對(duì)比運(yùn)動(dòng)的方式,運(yùn)動(dòng)的見(jiàn)效比較慢,需要花費(fèi)很多的時(shí)間和精力。
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怎么能瘦臉瘦臉可以通過(guò)按摩、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注射注射用A型肉毒毒素、口服藥物等方法達(dá)到目的,具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、按摩:可以使用雙手以順時(shí)針按摩的方式按摩面部肌肉,有利于使面部皮膚變得緊致,進(jìn)而達(dá)到瘦臉的目的。2、調(diào)整飲食:也要適當(dāng)調(diào)整飲食,不能吃過(guò)度油膩的食物,包括炸雞、漢堡、燒烤等,要以清淡飲
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怎么能快速瘦肚子臨床上并沒(méi)有快速瘦肚子的方法,想要瘦肚子可以通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行改善,肚子肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān),也與遺傳因素有一定的關(guān)系。1、調(diào)整飲食:如果在日常生活中經(jīng)常吃過(guò)于油膩性食物,比如油條、肥肉等,容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)堆積引起肥胖,因此在日常生活中要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣,多吃一