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• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)

  骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時(shí)候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時(shí)，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時(shí)訓(xùn)練的強(qiáng)度，其實(shí)我們運(yùn)動(dòng)有兩種方式，一個(gè)是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當(dāng)然按照運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，就是說有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實(shí)建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運(yùn)動(dòng)，再一個(gè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運(yùn)動(dòng)可以增加你的平衡力，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們還應(yīng)曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個(gè)鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個(gè)過程。

  

  01:22
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 4090次

• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)療法

  骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會(huì)降低，骨質(zhì)疏松會(huì)加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，也包括機(jī)能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強(qiáng)求，量力而行，運(yùn)動(dòng)量也不可過多，有個(gè)別患者來就醫(yī)時(shí)，告訴我昨天走了2萬步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運(yùn)動(dòng)多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

  01:28
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 18992次

• 骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)好嗎?
  骨質(zhì)疏松主要是單位體積內(nèi)骨量的減少，特別是松質(zhì)的含量比較低，輕微的外傷，都會(huì)造成骨折的情況出現(xiàn)，按目前的診斷水平來講，骨質(zhì)疏松出現(xiàn)了骨折，它也就是一種病理性骨折。出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，一般建議患者要加強(qiáng)功能鍛煉，比如進(jìn)行一些慢的跑步，或者是進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，對(duì)患者的骨質(zhì)疏松治療是有好處的，同時(shí)還可以口服一些骨質(zhì)疏松的藥物，一旦確診為骨質(zhì)疏松，要找到原因，并對(duì)癥支持治療，才能防止病情的發(fā)展，主要的藥物包括，維生素d，維生素d是機(jī)體必需營養(yǎng)的成分和激素，可以使用一些降鈣素，降鈣素可以抑制骨的吸收，減輕骨丟失。
  語音時(shí)長 01:17”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-04 1585次

• 骨質(zhì)疏松做運(yùn)動(dòng)好嗎
  骨質(zhì)疏松癥的患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，是對(duì)病情有一定的緩解。比如說我們可以散步，打太極，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)骨質(zhì)疏松癥病情好轉(zhuǎn)的一個(gè)作用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)我們骨質(zhì)的骨密度的增加和骨強(qiáng)度的增加。但是骨質(zhì)疏松癥的患者要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)包括踢足球，打籃球等等，這些運(yùn)動(dòng)由于負(fù)荷比較大，容易出現(xiàn)一個(gè)骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的骨折。所以骨質(zhì)疏松癥的患者要選擇性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做一些輕體力的運(yùn)動(dòng)，要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。總的來說骨質(zhì)疏松癥患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還是有助于病情的緩解。
  語音時(shí)長 01:11”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 1718次

• 骨質(zhì)疏松做運(yùn)動(dòng)好嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松的患者適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，對(duì)于疾病的控制有一定好處的。例如患者可以做舉啞鈴運(yùn)動(dòng)，鍛煉手臂，可以進(jìn)行慢跑，快走，騎車，游泳，打太極拳等運(yùn)動(dòng)。意見建議：骨質(zhì)疏松癥的患者避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生骨折，平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，多曬太陽。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-14 1002次

• 骨質(zhì)疏松的人運(yùn)動(dòng)好嗎
  骨質(zhì)疏松的患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)避免過度，同時(shí)還要避免外傷，否則容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生。同時(shí)還要積極到適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，多喝牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以使用碳酸鈣d3，鮭魚降鈣素注射液進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 1401次

• 骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)疏松是需要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)增強(qiáng)患處周圍肌肉活力，從而起到加快恢復(fù)的效果。但需要注意選擇運(yùn)動(dòng)方式，不能做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)期間要注意適當(dāng)?shù)男菹?，如果感覺到有不適的癥狀要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，并且多吃些蔬菜水果來保證維生素的補(bǔ)充。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)疏松的患者是需要運(yùn)動(dòng)的，目前建議骨質(zhì)疏松癥的患者從事以下運(yùn)動(dòng)，例如快步走，慢跑，游泳，騎自行車，跳健身舞蹈等，此外也有不建議骨質(zhì)疏松癥患者進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，例如登山，爬樓，接觸性的體育活動(dòng)，例如足球，籃球等。運(yùn)動(dòng)是可以改善血液循環(huán)，增加成骨細(xì)胞的活性，提高骨密度，促進(jìn)骨形成，所以我們通過運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到防
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 162次