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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺(jué)睡到天亮，在一個(gè)人八小時(shí)的睡眠的過(guò)程中，他應(yīng)該有四個(gè)周期，就是一個(gè)人，在躺到床上睡眠的時(shí)候，有一個(gè)誘導(dǎo)期、進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入中等睡眠，然后進(jìn)入深睡眠。深睡眠之后，又進(jìn)入了一個(gè)覺(jué)醒狀態(tài)，又進(jìn)行第二個(gè)循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來(lái)講，八小時(shí)的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個(gè)，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長(zhǎng)可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進(jìn)入淺睡眠，淺睡眠的時(shí)候睡眠很淺，有一點(diǎn)刺激、有一點(diǎn)聲音，他就可以覺(jué)醒，他自己說(shuō)我就沒(méi)睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會(huì)醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會(huì)驚動(dòng)他，醒來(lái)以后他就會(huì)說(shuō)，我剛迷糊了一點(diǎn)，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進(jìn)入了，一個(gè)深沉的睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個(gè)代謝處于一個(gè)最低水平，深睡眠可長(zhǎng)可短，平均來(lái)說(shuō)只有10到15分鐘的時(shí)間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樗拇x、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有問(wèn)題，比如說(shuō)，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時(shí)間，有的人比較時(shí)間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長(zhǎng)達(dá)10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的固定的時(shí)間，只能說(shuō)根據(jù)個(gè)人的生理情況，可以有長(zhǎng)有短，但是過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)都不是正常的現(xiàn)象。

  

  02:28
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 234295次

• 眼睛低于多少為近視

  實(shí)際上這個(gè)概念不太一樣，因?yàn)槲覀兯f(shuō)的低于多少指的是視力，視力看到多少才是近視，這個(gè)不一定是一定的關(guān)系。因?yàn)楹眯┤苏J(rèn)為近視是看遠(yuǎn)看不清楚，看近能看清楚；認(rèn)為遠(yuǎn)視就是看遠(yuǎn)看清楚，看近看不清楚，實(shí)際上不是這樣的。實(shí)際上遠(yuǎn)視不光看遠(yuǎn)看不清楚，看近也看不清楚。所以當(dāng)你視力低的時(shí)候，你有可能是近視，你也有可能是遠(yuǎn)視，你也有可能是散光。同時(shí)由于眼部的一些疾病，像白內(nèi)障、眼底的一些病變，都會(huì)導(dǎo)致視力低下。所以我們不能簡(jiǎn)單的用視力低于多少，才來(lái)描述他是不是近視。當(dāng)然近視可以導(dǎo)致視力低下，但是一般近視50度，還都能看到1.0，所以當(dāng)近視真是視力下降很多了，這個(gè)時(shí)候往往近視度數(shù)就已經(jīng)很深了。

  

  01:17
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-02 6341次

• 肝硬化腹水放多少為宜
  肝硬化腹水的患者是否要放腹水，這個(gè)要看具體的病情。如果合并了自發(fā)性腹膜炎，通過(guò)放腹水能夠明顯的減輕腹腔的炎癥，還需要配合輸注白蛋白，或者血漿，加強(qiáng)支持治療。而且還需要選擇針對(duì)性比較強(qiáng)的抗生素進(jìn)行處理，通過(guò)規(guī)范的處理，很多肝硬化腹水病情就能夠得到控制。如果肝硬化腹水量特別大的，在第1次放腹水的時(shí)候，最好要緩慢一些，最好第1次不要超過(guò)3000毫升。其實(shí)在肝硬化腹水的治療方面，很多不需要放腹水的，可以通過(guò)輸入白蛋白，加強(qiáng)利尿，就能夠緩解腹水，所以治療方面，一定要根據(jù)具體的病情，病因，來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-24 3304次

• 血壓控制在多少為宜
  影響血壓的因素有很多比如年齡、身體條件、環(huán)境因素等，所以需要提醒多注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：若是一般高血壓病患者沒(méi)有嚴(yán)重的合并癥，可將血壓降低至正常范圍，即140~90mmHg以下。若病程較長(zhǎng)，合并有冠心病舒張壓不應(yīng)降至85mmHg以下以免誘發(fā)心肌梗死。同時(shí)，對(duì)于需立即降壓處理的高血壓急癥應(yīng)在短期內(nèi)進(jìn)行降壓，但也有一定條件的限制，一般不應(yīng)超過(guò)現(xiàn)有的血壓25%至30%，不要立即降至正常，否則易發(fā)生危險(xiǎn)。另外，年齡也是一個(gè)不可忽視的因素，在不同的年齡其血壓的正常范圍也是有所區(qū)別的，還有海拔的因素，不同地點(diǎn)，海拔不同，人群的血壓正常范圍也是不同的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 4782次

• 腎結(jié)石喝多少水為宜
  病情分析：腎結(jié)石患者每天保證2000~3000毫升的水為宜?？梢院劝组_(kāi)水或溫水，這樣會(huì)比較好，同時(shí)要注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，也可以幫助結(jié)石排出體外，多數(shù)的腎結(jié)石是由于不良的生活習(xí)慣，泌尿梗阻，炎癥感染等引起的，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。意見(jiàn)建議：如果患者有其他不適的癥狀，要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，以免延誤了病情，平時(shí)的飲食要以清淡為主。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-11-27 1202次

• 針灸多久為宜
  病情分析：針灸的時(shí)間盡量在15分鐘到20分鐘左右比較適宜，具體針灸的療程需要根據(jù)病情決定，通常單次針灸時(shí)間大概七天一個(gè)療程。針灸能夠達(dá)到保健養(yǎng)生和治療病癥的效。意見(jiàn)建議：做針灸時(shí)盡量到中醫(yī)院，有醫(yī)生操作，嚴(yán)格控制好時(shí)間，不建議每次針灸的時(shí)間太長(zhǎng)，也不可以天天針灸，要做好針灸針的消毒工作。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-23 1203次

• 每天喝酸奶多少為宜
  通常每天喝酸奶100毫升~250毫升左右為宜，喝過(guò)多有可能會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而有可能會(huì)對(duì)機(jī)體造成不良影響。酸奶是日常生活中比較常見(jiàn)的飲品，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一種可以為身體提供能量的物質(zhì)，而且還能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)酸奶中還含有比較豐富的微量元素以及維生素，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 氣胸吸氧時(shí)間以多少為宜
  氣胸的吸氧時(shí)間應(yīng)該是持續(xù)進(jìn)行，不是說(shuō)幾分鐘就進(jìn)行停止。但是我們可以間歇吸氧。通?？梢栽谝坏絻尚r(shí)之后休息十五到二十分鐘。建議持續(xù)的吸氧，避免我們?nèi)毖?，?dǎo)致的缺血缺氧，出現(xiàn)臨床癥狀，會(huì)出現(xiàn)胸悶，氣短，發(fā)紺的一些表現(xiàn)。同時(shí)，應(yīng)該臥床休息，住院觀察，不要隨意的下地，應(yīng)該多吸氧，減少勞動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該控制肺的漏
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-11-29 391次