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• 如何減掉肚子上的脂肪

  減掉肚子上的脂肪其實方法很簡單，少吃多運動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫(yī)美的方式，也就是通過吸脂的方式來進行解決的。但是對于內(nèi)臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因為喝酒對身體的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 6855次

• 屁股上長濕疹怎么辦

  屁股上長濕疹要看處于哪個時期，如果是急性期有糜爛滲液，需要濕敷，等到滲液消退后可以用一些外用的藥膏；如果開始就是亞急性期，可直接用有消炎作用的藥膏來進行治療；如果是慢性期，還可以用中藥來外洗或者是外擦，另外要注意內(nèi)褲得勤換。如果患者癥狀比較重且瘙癢明顯，可以同時服用抗過敏的藥物來進行治療。屁股上長濕疹除了服藥以外還應該控制飲食，因為濕疹發(fā)作往往和吃辛辣刺激性食物或者是引起過敏的食物、藥物都有很大的關系，病情嚴重的建議患者及時到醫(yī)院就診，不要自行用藥，以免加重病情。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-30 4736次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進行長時間、低強度的有氧運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應該是早餐和中餐的組成。平時要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅果，不要吃零食，如薯片等。同時，不要熬夜，早點睡覺，保持一個良好的睡眠。適當?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\動，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。
  語音時長 1:31”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 27338次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語音時長 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54759次

• 怎么減掉屁股上的肥肉
  想要減臀部的肥肉快速的方法就是脂肪抽吸術。當然首先要調(diào)整自己的飲食，盡量避免吃高熱量的東西，特別是含糖和脂肪較多的食物要少吃；其次，要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時要多運動，避免久坐久站，在空閑的時候可以做跑步、跳繩、瑜伽等運動，這樣可以使臀部的肌肉變得更加緊實，而且脂肪也會慢慢的被消耗。此外，還可以選擇做吸脂減肥手術，吸脂減肥手術一般是在手術部位做切口，然后通過吸脂設備將多余的脂肪吸取出來，恢復之后可以使臀部看起來更加美觀。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 怎樣減掉肚子上的肥肉
  首先不管要減掉身體上哪個部位的肉都要控制飲食。把自己的每頓飯盡量控制在七分飽左右就好。在控制飲食之余還可以做一些運動，比如說最簡單的有腹式呼吸。它可以加速消耗腹部的脂肪。也可以在晚上8點到9點之間，做一些仰臥起坐。但動作一定要規(guī)范，才可以起到燃燒脂肪的效果。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 1602次

• 怎樣減掉腿部的肥肉
  一般可以通過飲食控制、適當運動以及注射治療等方法減掉腿部的肥肉。1、控制飲食：控制飲食就是指控制好食物的熱量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜間少量進食，夜間進食對患者身體影響往往是十分大的，飲食要以清淡為主，多吃膳食纖維豐富的食物，能夠給人體足夠的營養(yǎng)，熱量也比
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內(nèi)的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎代謝率。早
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-04-19 0次