產(chǎn)后瑜伽技師
深圳市龍崗區(qū)婦幼保健院產(chǎn)后運動康復（需開單后預約、體驗瑜伽無需開單）
獲得瑜伽資格證、WELL1資格證，孕產(chǎn)期運動指導師證，熟悉產(chǎn)后腹直肌分離、盆底脫垂、肌肉松弛、肥胖等各種問題的運動指導，指導正確的鍛煉方法，加強核心肌群訓練，預防腹直肌分離復發(fā)，提高盆底肌群力量及敏感性。同時定期適度的瑜伽訓練可以幫助產(chǎn)婦消除轉(zhuǎn)換母親角色后所產(chǎn)生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化等。
1.幫助恢復腹直肌及盆底脫垂，通過核心肌群訓練，提高肌群的力量及敏感性，鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復。產(chǎn)后瑜伽練習可増加胃腸蠕動改善便秘，改善盆腔血液循環(huán)，促進子宮收縮,加快子宮的修復。同時增強骨盆穩(wěn)定性，提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢，減少疼痛。孕期的一些生理改變，如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況，產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛，改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復。很多女性會不適應產(chǎn)后帶來的角色改變，經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒，而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和，緩解產(chǎn)后不良情緒。
趙韋主任醫(yī)師
新絳縣人民醫(yī)院 · 康復科
擅長：1.幫助恢復腹直肌及盆底脫垂，通過核心肌群訓練，提高肌群的力量及敏感性，鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復。產(chǎn)后瑜伽練習可増加胃腸蠕動改善便秘，改善盆腔血液循環(huán)，促進子宮收縮,加快子宮的修復。同時增強骨盆穩(wěn)定性，提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢，減少疼痛。孕期的一些生理改變，如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況，產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛，改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復。很多女性會不適應產(chǎn)后帶來的角色改變，經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒，而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和，緩解產(chǎn)后不良情緒。
張桂艷主任醫(yī)師
寧城縣蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 · 康復醫(yī)學科
擅長：1.幫助恢復腹直肌及盆底脫垂，通過核心肌群訓練，提高肌群的力量及敏感性，鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復。產(chǎn)后瑜伽練習可増加胃腸蠕動改善便秘，改善盆腔血液循環(huán)，促進子宮收縮,加快子宮的修復。同時增強骨盆穩(wěn)定性，提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢，減少疼痛。孕期的一些生理改變，如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況，產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛，改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復。很多女性會不適應產(chǎn)后帶來的角色改變，經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒，而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和，緩解產(chǎn)后不良情緒。
趙霞主任醫(yī)師
南京市中醫(yī)院 · 養(yǎng)生康復科
擅長：1.幫助恢復腹直肌及盆底脫垂，通過核心肌群訓練，提高肌群的力量及敏感性，鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復。產(chǎn)后瑜伽練習可増加胃腸蠕動改善便秘，改善盆腔血液循環(huán)，促進子宮收縮,加快子宮的修復。同時增強骨盆穩(wěn)定性，提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢，減少疼痛。孕期的一些生理改變，如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況，產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛，改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復。很多女性會不適應產(chǎn)后帶來的角色改變，經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒，而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和，緩解產(chǎn)后不良情緒。
