問(wèn)益生菌每天吃多少合適
2020-03-04 6919次
病情描述：
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維生素C每天吃多少合適營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。
01:13
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-28 51913次
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益生菌吃多久才有效絕大部分人群服用1-4周益生菌后都會(huì)有效果，益生菌本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌，通過(guò)額外補(bǔ)充這些有益菌，需要達(dá)到一定的數(shù)量，與腸道內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)菌相拼相殺，只有通過(guò)1-4周的服用，益生菌在腸道內(nèi)占據(jù)一定優(yōu)勢(shì)，才能起到保護(hù)腸道健康的作用。市場(chǎng)上在售的益生菌產(chǎn)品很多，對(duì)于普通人群可以選擇成分明確，正規(guī)廠家的保健型益生菌制劑。對(duì)于伴有高血壓、高血脂、高血糖的人群最好選用成分中含有乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、植物乳桿菌的益生菌制劑。因?yàn)檫@類益生菌可以輔助降低血壓、血脂、血糖，可以預(yù)防心腦血管疾病和輔助減肥等。保健型的益生菌一般連續(xù)服用12周時(shí)，益生菌已經(jīng)能成功定植在腸道內(nèi)，基本上已經(jīng)占據(jù)了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，已經(jīng)能為腸道健康保駕護(hù)航，這時(shí)可以減少服用益生菌的次數(shù)。此時(shí)在繼續(xù)鞏固服用1-2個(gè)月，就可以暫時(shí)停用益生菌。之后如出現(xiàn)便秘、腹瀉等腸道問(wèn)題時(shí)，可以不定時(shí)再服用益生菌。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:06
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 40885次
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維c每天吃多少合適一般每人每天應(yīng)攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達(dá)到飽和。如果攝取超過(guò)范圍，身體也無(wú)法多吸收，等于浪費(fèi)。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會(huì)缺乏維生素c，機(jī)體無(wú)法正常的運(yùn)作。長(zhǎng)期下來(lái)，甚至出現(xiàn)壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會(huì)使體內(nèi)的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長(zhǎng)時(shí)間暴曬于太陽(yáng)下以五百毫克為基本標(biāo)準(zhǔn)，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時(shí)，體內(nèi)的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應(yīng)當(dāng)適應(yīng)的增加。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-10-25 37389次
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每天補(bǔ)多少鈣合適對(duì)于補(bǔ)鈣量的標(biāo)準(zhǔn)依照年齡、性別有所區(qū)別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養(yǎng)者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應(yīng)該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經(jīng)后婦女應(yīng)該每日1500毫克為宜。進(jìn)入老年后由于活動(dòng)量減少，鈣的吸收能力逐漸變差，因此鈣的攝入量應(yīng)多一些，每日在1200到1500毫克。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-11-02 30468次
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葡萄干每天吃多少合適？在生活中我比較注重飲食健康，而葡萄干一直扮演著不可或缺的角色，在我工作或?qū)W習(xí)忙碌時(shí)，通過(guò)吃一些葡萄干，可以為我提供能量，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷和大家聊一聊葡萄干一天吃多少粒為好。葡萄干是我們生活中常見(jiàn)的一個(gè)小零食，不僅美味可口，而且還富有多種營(yíng)養(yǎng)，適量吃對(duì)身體健康有益。由于其中含有一定的糖分，如果過(guò)
2024-03-09 0次
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孕婦每天吃多少車?yán)遄雍线m孕婦在孕期適量食用車?yán)遄樱瑢?duì)母體及胎兒的健康均有所裨益。然而，關(guān)于每日攝入量的把控，是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)了解的知識(shí)。通常情況下，建議孕婦每日食用車?yán)遄?-15顆，具體數(shù)量可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及醫(yī)生建議適當(dāng)調(diào)整。車?yán)遄痈缓S富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-04 0次
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孕婦吃多少每天吃多少量葉酸？您好，根據(jù)您所描述的情況，一般備孕前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，每天吃一片。懷孕后，三個(gè)月也是一樣吃葉酸每天一片的。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-02-26 900次
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谷維素每天吃多少一次吃10毫克，一天吃三次。
汪紅友
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-03-28 9230次
