問我是一名13歲女生，體重90斤，大小腿粗壯，如何瘦腿？
2020-02-14 1233次
病情描述：
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女生13歲不來月經(jīng)正常嗎一般的女性，來月經(jīng)就是13、14歲，但是現(xiàn)在隨著生活水平的提高，可以提前到10歲、11歲，這都是正常的。但是如果是16歲還不來月經(jīng)發(fā)育就遲緩了，需要去醫(yī)院觀察。所以13歲不來月經(jīng)其實不用太擔心，一般來月經(jīng)，月經(jīng)前會有白帶的出現(xiàn)，還有乳腺發(fā)育，還有陰毛，這都是正常的，說明卵巢功能逐漸進成熟，它分泌雌激素和孕激素這些。所以說13歲不來月經(jīng)，我們可以到相關(guān)醫(yī)院去檢查，如果沒有發(fā)現(xiàn)異常，我們可以耐心等待，看看14歲、15歲來不來月經(jīng)。如果16歲還不來月經(jīng)，一定要去相關(guān)醫(yī)院檢查相關(guān)的項目。
01:13
田芬
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-11 6949次
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13歲女孩如何減肥對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。
02:01
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-09-08 5078次
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女生怎樣瘦腿一，洗澡時用熱水和冷水按摩。每次沐浴一定要站著洗，這樣可以幫助消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然后，換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣的反復(fù)幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。二，做高抬腿運動。清晨起床后可以在餐廳，或者房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。三，練瑜伽。瑜伽動作需要長時間練習(xí)，才能看到效果。因此，瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能夠通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。四，單腿站立延長擴展式。它最適合用來瘦腿，不僅對腿部有拉伸的作用，還能增強腿部的力量，鍛煉身體的平衡感。語音時長 1:33”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 74142次
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13歲標準體重標準身高十三歲身高體重的標準表：十三歲的小孩的身高體重一般是在1米四到1米六之間，體重是在四十到五十公斤之間的。一般的情況下，男性在十一到十三歲就會進入青春期了，進入青春期后，身高體重會發(fā)生一些明顯的變化的，平均每年增長約7到10厘米左右，由于遺傳因素和后天成長的環(huán)境不一樣，一般會很快的拉開距離的，出現(xiàn)一些明顯的個體的差異。如果出現(xiàn)生長發(fā)育比較緩慢，是可能存在的一些營養(yǎng)不良等發(fā)育異常的一些問題的，還是需要檢查一下血常規(guī)，肝功能以及生長激素，甲狀腺激素等，要明確生長緩慢的病因，加強營養(yǎng)，多參加一些戶外的運動來促進生長發(fā)育的。語音時長 1:35”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-15 18267次
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小腿肌肉粗壯如何變細腿小腿肌肉粗壯變細腿主要可以通過調(diào)整飲食、加強鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術(shù)等方法達到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會導(dǎo)致體脂率升高，反而會導(dǎo)致小腿肌肉更加粗壯。2、加強鍛煉：在身體允許的情況下，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
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告別粗壯腿，教你瘦腿秘訣??女性朋友們都想擁有一雙修長美腿，但是，面對久坐不動的工作、缺乏運動的生活習(xí)慣，腿部似乎越來越“壯實”了，這可怎么辦呢？??瘦腿秘訣大公開：???♀?有氧運動：跑步、游泳、騎自行車等這些有氧運動能夠有效燃燒全身脂肪，包括腿部哦！每周至少3-5次，每次30分鐘以上，讓心率飆升，脂肪拜拜！????♀?力量訓(xùn)練
王芳
主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院
2024-12-20 0次
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小腿粗壯如何變細腿你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
張捷
副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院
2020-06-01 2902次
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小腿粗壯如何變細腿可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可。按摩也可以使小腿變細，每次在拍打完小腿之后再采取按摩的方式，必要的時候可以結(jié)合使用按摩乳，在脂肪相對較多的地方用力按揉效果很好。
李強
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
2020-03-13 4205次
