問焦慮，頭頂緊張無法放松
2020-09-01 1473次
病情描述：
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答咨詢實(shí)錄
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跑完步怎么放松肌肉長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
01:04
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-24 4556次
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腿疼無法入睡怎么緩解腿疼無法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強(qiáng)、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進(jìn)行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時(shí)改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:03
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-04-18 19405次
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感覺腹部緊張無法放松腹部緊張無法放松，這種情況在平時(shí)生活中是一種比較常見的情況。引起這種情況的原因有很多種，可能是心理因素，也有可能是身體出現(xiàn)了問題。一般情況下感覺腹部緊張無法放松，有以下幾種情況，腹部炎癥、心理因素、最近吃壞東西等等。如果是腹部炎癥導(dǎo)致的腹部緊張無法放松，最好的建議是去醫(yī)院腸胃科外科看一下，如果條件允許的話最好可以做一個(gè)腹部彩超檢查，就可以排除腹膜或者是腸道炎情況，然后醫(yī)生會(huì)根據(jù)疾病，采取針對(duì)性藥物抗炎抗感染治療。腹部緊張無法放松，也有可能是神經(jīng)元導(dǎo)致的，如果是神經(jīng)元導(dǎo)致的這種情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)腦部核磁。在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)牟扇』顒?dòng)，跑步、快走、瑜伽等等。心理因素。腹部緊張無法放松可能是心理因素導(dǎo)致，屬于心理疾病，如果自己無法解決的話建議積極到醫(yī)院心理科進(jìn)行詳細(xì)的咨詢與治療。在平時(shí)的生活中也要保持心情愉快，心情過度悲傷或者大喜大悲都對(duì)治療效果不好。語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 15096次
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焦慮癥肌肉緊張的放松方法有哪些焦慮癥肌肉緊張，臨床中可以應(yīng)用漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練的方式進(jìn)行。首先讓來訪者進(jìn)行肌肉緊張放松的體驗(yàn)，例如讓來訪者使勁攥緊自己的雙拳盡力攥，體驗(yàn)這種肌肉緊張的狀態(tài)，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐漸的松開自己的手，體驗(yàn)在攥緊拳和自然舒展?fàn)顟B(tài)下，肌肉的緊張和放松體驗(yàn)，告知當(dāng)肌肉緊張時(shí)，如攥拳一樣身體不適，通過漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練以后，可以達(dá)到自然松弛狀態(tài)下的身體舒適的體驗(yàn)。漸進(jìn)式肌肉放松是通過放松全身肌肉，這樣一種方式達(dá)到治療效果，其漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練的具體內(nèi)容，可以查閱相關(guān)的資料，往往內(nèi)容大體一致。語音時(shí)長(zhǎng) 01:56”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-01-08 7158次
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感覺腹部緊張無法放松腹部緊張無法放松，這種情況在平時(shí)生活中是一種比較常見的情況。引起這種情況的原因有很多種，可能是心理因素，也有可能是身體出現(xiàn)了問題。一般情況下感覺腹部緊張無法放松，有以下幾種情況，腹部炎癥、心理因素、最近吃壞東西等等。如果是腹部炎癥導(dǎo)致的腹部緊張無法放松，最好的建議是去醫(yī)院腸胃科外科看一下，如果條件允
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 1493次
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感覺腹部緊張無法放松腹部緊張無法放松可能是由多種因素導(dǎo)致的，包括生理、心理以及疾病等。針對(duì)這一問題，需要深入了解其背后的原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行緩解。一、常見原因1、消化不良：胃腸道功能紊亂或飲食不當(dāng)，可能導(dǎo)致胃腸脹氣，引發(fā)腹部緊張。2、心理壓力：長(zhǎng)期的精神
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-02-26 0次
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睡覺肌肉緊張不能放松因?yàn)槟谝邊^(qū)，所以壓力很大
秦美靈
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-12 3103次
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躺著感覺腿無法完全放松您好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？
孫建
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-13 1302次
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