AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 為什么一直在運動了還是瘦不下來

      2021-03-10 1526次

      病情描述:

      為什么一直在運動了還是瘦不下來

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      七分吃三分練 控制吃更重要
      醫(yī)生 我吃的也不多
      也在運動
      一天兩個800了
      還是瘦不下來
      你是說跑1600米嗎
      這個強度還是小了
      啊 可是1600跑下來蠻累的也
      適當(dāng)管住嘴邁開腿 不吃零食,不喝飲料 多喝白開水2000ml以上 多吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜 適量肉,適量主食 飲食清淡,少油少鹽無糖
      強度小了 至少慢跑半小時
      先把飲食細(xì)節(jié)做好
      就是一日三餐正常吃我每天
      然后零食也不怎么吃 餓的話就吃了兩塊餅干
      再少點
      你身高體重多少
      晚飯吃少點嗎
      你身高體重多少,我根據(jù)你的情況給你一個建議
      163 110斤了
      減肥就是控制熱量差,不瘦,那就是熱量差不夠,但是你又不能吃太少,代謝下降,例假還容易不來
      熱量差三什么啊
      早飯一個菜包,一個雞蛋,一杯脫脂奶 午飯米飯100g,瘦肉100g,一碟少油蔬菜,吃不飽蔬菜可以多點 下午水果一個 晚飯米飯50g,魚100g,加一碟蔬菜 其他的餓了也不能吃餅干啥的 加一小把堅果吧
      就是吃進去的熱量,<消耗的熱量
      好的那全麥面包吃多了啥的會胖嗎
      全麥面包吃了多會發(fā)胖
      早上全麥最多吃兩片
      那些都是參考的量,告訴我們要節(jié)制
      好的 那我一天做多少運動合適啊
      慢跑半小時
      或者keep軟件跳操
      好的 謝謝醫(yī)生
      不客氣

      為你推薦