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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47942次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當(dāng)然好，如果實在改善不了，那可能需要去找?？频尼t(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12299次

• 失眠患者如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
  失眠作為一種病變是有原因的，比方有的人是心理緊張或社會、家庭等因素改變而導(dǎo)致的，有的是因為某些疾病導(dǎo)致的，后者通過對原發(fā)疾病的治療，疾病痊愈了失眠也就好轉(zhuǎn)了。心理因素在失眠癥發(fā)病當(dāng)中占據(jù)很重要的地位，因此心理療法不僅可以治療失眠，還可以治療失眠的伴隨癥狀，心理療法主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)的疾病，比方心因性抑郁癥和焦慮狀態(tài)等，這些疾病往往伴有嚴(yán)重的失眠癥，而且隨著神經(jīng)癥的改善，失眠癥也會逐漸的好轉(zhuǎn)。所以家屬要想法設(shè)法的讓患者放下身患重病的思想包袱，根據(jù)不同的對象采取不同的形式和方法，通過反復(fù)耐心的講解說明和解釋，循序漸進(jìn)，據(jù)疑解惑，詢因解疑，使患者了解病的病因、性質(zhì)、癥狀、形成的機制等，從而解除患者對疾病產(chǎn)生的疑慮和焦慮的情緒，使患者能夠做到自我領(lǐng)悟，自我了解，使患者能夠?qū)⒉『蟮南麡O的情緒轉(zhuǎn)換一種積極的情緒。
  語音時長 1:59”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 2238次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。六，自我調(diào)節(jié)，自我暗示，可以做一些放松的活動，如漸進(jìn)式的肌肉放松、音樂放松等。七，限制白天睡眠時間，除了老年人白天可能適當(dāng)?shù)奈缢痛蝽镆酝?，?yīng)該避免午睡和打盹，否則會減少晚上睡覺和睡眠的時間。除此之外，對于部分較重的患者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期適量的應(yīng)用一些小劑量的抗焦慮藥、抗抑郁藥或催眠藥，這樣可以治療效果更快更好。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 4996次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 287次

• 失眠癥患者應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
  第一就是放下包袱。盡管病人和醫(yī)生可以開導(dǎo)患者，但是重要的還是患者自身設(shè)身處地的放下身患重病的思想包袱。用不同的方法，全面的透徹的了解自身的病情、病因、病理，消除顧慮和不良情緒，做的一個積極自信，有助于醫(yī)院治療失眠癥。第二就是心情愉快。中醫(yī)認(rèn)為，神寧則守，靜者壽。意思就是說，心情平靜是長壽的前提，而憂
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 254次

• 怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁,焦慮
  有情緒低落，高興不起來，興趣減退，體驗不到快樂，腦子反應(yīng)慢，心煩，記憶不好，自覺自己沒有出路，沒有希望，無力，疲勞，無精打采這些表現(xiàn)嗎？
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-04-13 1000次

• 心理疏導(dǎo)焦慮心慌失眠
  ?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔(dān)心不好的事情發(fā)生這些表現(xiàn)嗎
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-02-13 1800次