問(wèn)午覺(jué)有困意卻總是睡不著
2020-01-28 1886次
病情描述：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類(lèi)型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類(lèi)型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-24 4548次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 5901次
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特別困卻睡不著怎么回事在特別困的時(shí)候睡不著覺(jué)這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要原因是與日常的生活、工作壓力過(guò)大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，情緒緊張，過(guò)度勞累，長(zhǎng)期熬夜，是有很大關(guān)系的。所以患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，要避免情緒緊張和壓力過(guò)大，要保證有充足的休息，避免受涼和感冒，避免情緒激動(dòng)，是可以有效改善長(zhǎng)期失眠的?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行治療，也可以服用谷維素促進(jìn)睡眠，最好在睡眠之前喝一杯溫鮮奶，溫鮮奶是可以促進(jìn)睡眠的。在飲食方面，要禁煙、禁酒、少吃辛辣、刺激性的食物，要多吃一些豆制品類(lèi)的食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以有效改善長(zhǎng)期失眠的。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-18 36734次
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很累卻睡不著很累卻睡不著，甚至整夜失眠的現(xiàn)象越來(lái)越普遍。隨著生活節(jié)奏的加快，以及生活壓力的加大，這類(lèi)人群也越來(lái)越龐大。造成這種情況的原因有很多，需要自己進(jìn)行分析，情緒太過(guò)激動(dòng)，因?yàn)樾那椴缓没蛘哒f(shuō)工作壓力過(guò)大等。找到了原因，對(duì)自己為什么睡不著，就有了更客觀全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的憂(yōu)慮和害怕。要調(diào)整好情緒，樹(shù)立信心，睡覺(jué)的時(shí)候不要賴(lài)床，起來(lái)看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，等有了睡意再上床睡覺(jué)。此外，睡前用溫水泡泡腳，把床鋪弄得更加舒適等，也有助于提高睡眠質(zhì)量。另外需要考慮是，由于陰虛氣血導(dǎo)致陽(yáng)氣的相對(duì)亢奮造成累，睡不著。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 33011次
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困卻睡不著？調(diào)整睡前習(xí)慣試試！我曾接診過(guò)一位年輕患者，他告訴我，這種情況已經(jīng)困擾他許久了。他每晚都感到極度疲憊，渴望能有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，但每當(dāng)他躺下，那些日?，嵤隆⒐ぷ鲏毫?、未來(lái)規(guī)劃就像走馬燈一樣在腦海中循環(huán)播放，讓他無(wú)法安寧。他的描述讓我深感同情，因?yàn)檫@種情況在現(xiàn)代社會(huì)中并不罕見(jiàn)。明明很困但是腦子很清醒睡不著：1、設(shè)定放松時(shí)間
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-03-26 0次
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沒(méi)有困意睡不著覺(jué)是怎么回事沒(méi)有困意睡不著覺(jué)可能是睡前喝咖啡、睡眠環(huán)境差、壓力過(guò)大、植物神經(jīng)紊亂、抑郁癥等原因所致。1、睡前喝咖啡：咖啡是一種刺激性的飲品，里面含有咖啡因成分，如果在睡覺(jué)之前喝了咖啡，會(huì)興奮中樞神經(jīng)，引起沒(méi)有困意、睡不著的情況。應(yīng)該避免在睡前喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。2、睡眠環(huán)境差：如果睡覺(jué)的環(huán)境光線(xiàn)太亮或者過(guò)
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-11-20 0次
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明明有困意就是睡不著怎么辦您好，您以前有什么疾病病史嗎？
單金姣
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-10-28 1502次
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困得睡不著這種情況考慮就是說(shuō)失眠神經(jīng)衰弱了
李穎
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-04-16 1401次
