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    1. 如果發(fā)現(xiàn)自己有點抑郁怎么辦

      2021-01-18 2056次

      病情描述:

      如果發(fā)現(xiàn)自己有點抑郁怎么辦

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      平時多與人溝通,多聊天交流,多交一些朋友。適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w,大哭一場,不要把所有的事情憋在心里??梢月犚恍┦婢彽囊魳?,放松心情。適當(dāng)外出游玩,減輕精神壓力
      心情挺不好的
      聽了音樂更想哭
      如果突然心里超級難過、想哭泣這種情況是偶爾出現(xiàn)的,可能是對于近期發(fā)生的事件的一種評價、理解或者是看法。這種看法、理解和評價會導(dǎo)致患者內(nèi)心產(chǎn)生情緒的變化,所以會產(chǎn)生這種難過、控制不住的想哭。另外,這種情況在臨床上可以通過運動、轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練等方式可以解決。通過這樣的方式,主要目標(biāo)是讓患者盡快的平靜下來而取代原來沉浸在思維中的痛苦的體驗。另外如果說這種情況經(jīng)常發(fā)生,而且在每天的絕大部分時間都出現(xiàn),還會導(dǎo)致患者體驗到自罪、自責(zé)、沒有興趣、沒有樂趣、情緒低落等癥狀,這時就需要考慮是否是抑郁癥。一旦確診屬于抑郁癥,那么就需要進(jìn)行全病程的抗抑郁系統(tǒng)規(guī)范的治療。
      就長這么大了 晚上十一點想找朋友說個話
      然后發(fā)現(xiàn) 連個能發(fā)信息的人都沒有
      挺沒勁的
      朋友是靠自己慢慢接觸慢慢發(fā)展的
      太難了
      多鍛煉,多參加集體活動

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