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      2. 

      
    
      

        
      
            
        
      

        

        
        
    
      

      

      
    
      
        
        
      
            
            
        
      
        
        
    
      

      



      
    
    
      
        
      
            
            
      
                
      
                    
      
                        問(wèn)心肌梗塞如何預(yù)防
                        
      
                            
                                2020-04-04                            
                                                            1234次
                                                    
      
                    
      

                
      
                
      
                    
      病情描述：
      
                    
      
                        心肌梗塞如何預(yù)防                    
      
                
      
            
      
            
            
            
      
                
      
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                                        張謙                                    
                                     主治醫(yī)師
                                
      
                                
      
                                    泰安市中心醫(yī)院
                                    
                                        內(nèi)科                                    
                                
      
                            
      
                              
                        
                    
      
                
      
                
      
                                                                            
      
                                    
                                    
      你好
      
                                
      
                                                                                    
      
                                    
                                    
      心肌梗死又叫心肌梗塞，是冠狀動(dòng)脈閉塞血流中斷使部分心肌嚴(yán)重的缺血而發(fā)生局部壞死。在日常的生活中應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小要根據(jù)自己身體的實(shí)際狀況，特別是心臟功能的狀況而定。因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前要先對(duì)自己的心臟功能危險(xiǎn)度進(jìn)行評(píng)價(jià)，此外也要對(duì)自己的病情進(jìn)行評(píng)價(jià)。

運(yùn)動(dòng)前先到醫(yī)院檢查血糖、血壓、心電圖、肝功能、腎功能、血脂等，并完成心臟功能危險(xiǎn)度的評(píng)價(jià)，根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果制定切合自己實(shí)際身體狀況的運(yùn)動(dòng)治療方案，只有這樣運(yùn)動(dòng)治療才能安全有效。

可以進(jìn)行氣功、散步、慢跑、打太極拳等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是一定要根據(jù)自己的病情體質(zhì)等情況聽(tīng)取醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇，有過(guò)心肌梗死病史的人絕對(duì)不能搬抬過(guò)重的物品，搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣，這對(duì)呼吸循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年人冠心病誘發(fā)心肌梗死的常見(jiàn)原因。
      
                                
      
                                                                                    
      
                                    
                                    
      怎么預(yù)防
      
                                
      
                                                                                    
      
                                    
                                    
      1、及時(shí)控制好“三高”

心肌梗死可能是由于很多原因誘發(fā)的，有部分中老年人之所以會(huì)出現(xiàn)心肌梗死的情況，就是因?yàn)楸旧碛衅渌牟“Y，比如很多老人都有三高現(xiàn)象，三高會(huì)誘發(fā)其他的疾病，長(zhǎng)時(shí)間的吃各種激素藥物，最終有可能會(huì)導(dǎo)致心肌變得非常脆弱，發(fā)生梗死情況。

所以在平時(shí)就應(yīng)該要多注意自己身體的保護(hù)，老年人如果出現(xiàn)了三高情況，盡量不要吃太多激素的藥物，要選擇從根源上下手，改變自己的飲食習(xí)慣，多加強(qiáng)鍛煉，這樣才能讓自己遠(yuǎn)離三高，使血壓和血脂不再繼續(xù)升高，而不是一味的依靠藥物，吃多了藥物對(duì)身體的傷害是非常大的。
      
                                
      
                                                                                    
      
                                    
                                    
      2、每天保證足夠的睡眠

部分年輕人之所以會(huì)死于心肌梗死，主要是因?yàn)檫@些年輕人沒(méi)有注意好休息長(zhǎng)時(shí)間的壓力，所以導(dǎo)致部分年輕人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者當(dāng)中，有很大一部分的年輕人，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜所導(dǎo)致的，人每天都要保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間太少的話，就會(huì)影響到身體各機(jī)能的操作。

現(xiàn)在有很多年輕人都特別喜歡玩游戲，有部分男性在網(wǎng)吧能夠度過(guò)幾天幾夜，連續(xù)不睡覺(jué)，一直玩游戲。這對(duì)于身體有多大的傷害，就不用多說(shuō)了，如果長(zhǎng)時(shí)間的在這種壓力比較大的情況下生活下去，就可能會(huì)導(dǎo)致某一天突然發(fā)生心肌梗死。想要讓自己遠(yuǎn)離心肌梗死，平時(shí)就應(yīng)該要多注意休息，每天保證充足的睡眠時(shí)間。
      
                                
      
                                                                                    
      
                                    
                                    
      心肌梗死的情況現(xiàn)在越來(lái)越多，很多人生活越過(guò)越好，反而不注重自己的身體健康問(wèn)題，認(rèn)為只要獲得快感就可以了，其實(shí)這樣對(duì)身體是非常不負(fù)責(zé)任的一種行為，誘發(fā)心肌梗死其實(shí)有很多原因，想要遠(yuǎn)離心肌梗死，就要從源頭上做起，拒絕不健康的生活，多注意自己的身體保養(yǎng)，做到早睡早起，加強(qiáng)身體鍛煉，在吃的方面注意吃得清淡，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃蔬菜水果。
      
                                
      
                                                                                        
      
            
      
            
            



            

            
            
            
            

            
                        
            
            
      
    
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