為你推薦

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3808次

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13233次

• 白天睡太多晚上失眠
  一，自己控制，當(dāng)有困意才上床睡覺，臥室只用來睡覺不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間，當(dāng)睡眠時間與在床上的時間達(dá)到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。三，放松，意念訓(xùn)練，冥想，聽催眠音樂。四，認(rèn)知療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而恐慌。五，糾正外在因素，如環(huán)境干擾，臥室溫度，飲酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麥，小米，香蕉，萵筍，鮮藕，葡萄，葡萄酒，大棗，蓮子，蜂蜜，全麥面包，葵瓜子。七，香水智能助眠燈，這是一種可以幫助你快速入睡，提高睡眠質(zhì)量的床頭燈，通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境中的光和聲音，來提升用戶的睡眠質(zhì)量，融合了特定波長LED紅柱射助眠燈光，并加入了助眠音樂，淺睡智能喚醒，睡眠監(jiān)測，智能鬧鐘，氛圍燈等功能。
  語音時長 02:00”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 6426次

• 為什么老是打瞌睡
  經(jīng)常打瞌睡可有以下幾個方面引起的：一，工作太忙，現(xiàn)在工作壓力大，大家每天都拼命的工作，往往忽略了定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。二，晚上睡眠質(zhì)量不好，晚上睡眠不好，白天就打瞌睡，這很正常，身體也需要調(diào)整休息。三，氣血不足，這也是打瞌睡的重要原因之一，氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是腦部供氧不足，昏昏欲睡，一般表現(xiàn)在睡覺剛起床，還想睡，而且還不停的打著瞌睡。四，脾胃不和，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好，脾胃之虛，怠惰嗜臥，因為暑熱耗傷元氣，有損精神，如果冬天也表現(xiàn)出嗜睡則說明身體陽氣不足，而脾胃虛弱，經(jīng)常思慮多，好動腦或意識控制不當(dāng)?shù)娜耍鶄?，影響脾運化能力，當(dāng)脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應(yīng)該就屬于這種原因，缺乏鍛煉，經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個人都軟癱癱的，所以嗜睡打瞌睡。
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  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 44057次

• 瞌睡多，一睡就睡著了是什么原因
  瞌睡多，一睡就睡著了可能是睡眠不足、過度勞累、缺鐵性貧血、頸椎病、甲狀腺功能減退癥等原因，出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。1、睡眠不足：如果患者長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，一般會使身體和大腦得不到充足的休息，處于疲勞狀態(tài)，通常會出現(xiàn)瞌睡多的情況，應(yīng)注意規(guī)律作息，保證8~10小時的睡眠時間。2、過度勞累
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次

• 失眠感覺睡了又好像沒睡
  患者失眠，感覺睡了又好像沒睡，可能是最近過度疲勞導(dǎo)致的，也可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以進(jìn)行藥物治療以及心理治療。1、最近過度疲勞：如果最近工作、學(xué)習(xí)任務(wù)重，就可能出現(xiàn)過度疲勞的情況，導(dǎo)致失眠，感覺睡了又好像沒睡的情況發(fā)生。對于這種情況，一般不需要進(jìn)行治療，多注意休息，避免熬夜，減輕工作、學(xué)習(xí)量即可恢復(fù)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-18 860次

• 每天打瞌睡但是又睡不著，每天晚上只能睡2
  心慌胸悶嗎
  沈少華 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-16 1401次

• 每天有睡好覺，但是白天還是打瞌睡，月經(jīng)來
  增加營養(yǎng)。適量鍛煉。
  鐘道暢 副主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))濟(jì)寧市第三人民醫(yī)院濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-03-26 900次