問如何減肥。
2020-03-14 1467次
病情描述：
為你推薦
-
高血脂如何減肥高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續(xù)性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。
01:42
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 3022次
-
甲減如何減肥甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。
01:26
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-01-19 10318次
-
兒童如何減肥對于十周歲的孩子如果說出現(xiàn)了體重超標，需要適當?shù)目刂企w重，體重超標或者孩子有肥胖的情況會影響孩子的正常生長發(fā)育，有可能會出現(xiàn)糖尿病，會出現(xiàn)冠心病對孩子的學習成績產(chǎn)生影響?？刂企w重最主要的就是控制飲食，盡可能地避免讓孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸雞、漢堡等，這些食物都是孩子最喜歡吃的，但是這些食物的熱量是非常高的。?控制孩子的飲食也不是無限制地不讓孩子吃東西，需要讓孩子多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，畢竟這個年齡段的孩子正處于長身體的時期，要保證孩子的營養(yǎng)供應。第二、讓孩子多運動。運動可以消耗一部分熱量，讓孩子多游泳、多爬山、騎自行車、跑步這些都可以消耗熱量，每天消耗的熱量一定要超過攝入的熱量，長此以往體重肯定會下降。語音時長 01:18”
曲朋安
副主任醫(yī)師煙臺龍礦中心醫(yī)院
2018-05-24 2548次
-
針灸如何減肥？中醫(yī)認為肥胖是臟腑功能紊亂，經(jīng)絡不通，氣血不通所導致。針灸具有疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)氣血，調(diào)節(jié)陰陽的作用，可以加快脂肪的新陳代謝，加快內(nèi)分泌，加快基礎代謝率，由此提高脂肪的循環(huán)，使人體的脂肪消耗，進而調(diào)整、改善人體平衡。另外針灸還能夠糾正患者異常的食欲，有效抑制胃酸的分泌，減少饑餓感，降低食欲，食物攝入量減少也就能夠比較好的達到減肥的目的。另外在針灸減肥的過程中一定要注意合理規(guī)律的營養(yǎng)飲食與生活作息，并且要配合適當?shù)捏w育鍛煉，才能夠達到良好的減肥的效果。語音時長 01:07”
張璐
主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院
2019-12-13 2593次
-
如何健康減肥肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險因素，肥胖的根本原因是體內(nèi)脂肪代謝力降低，導致體內(nèi)脂肪堆積過多。提高體內(nèi)脂肪代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運動瘦身，不建議服用減肥藥及減肥飲品等。健康科學減肥，首先改變飲食結構，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，增強體育鍛煉，每
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-04 9927次
-
如何快速減肥體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量人體胖瘦的重要依據(jù)，一般情況下，一個人的體重指數(shù)數(shù)值若處于18.5~23.9之間，為正常體重。但是，若低于18.5就說明偏瘦了。而體重指數(shù)如果超過了24，那就說明身體肥胖。對于一般人，推薦控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫(yī)生指導下進行科學的減重治療，
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-29 1783次
-
腿部如何減肥？您好，對于腿粗的情況可以采取有氧運動，就是低強度長時間運動，比如慢跑，游泳，運動完后及時拉伸。
牛磊
主治醫(yī)師宜昌市第五人民醫(yī)院
2020-01-05 500次
-
兒童如何減肥少吃主食，可以吃瘦肉，多吃蔬菜水果。多運動
肖勝偉
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2020-04-17 602次
