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• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以說高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續(xù)性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3022次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

  01:26
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 10318次

• 兒童如何減肥
  對于十周歲的孩子如果說出現(xiàn)了體重超標(biāo)，需要適當(dāng)?shù)目刂企w重，體重超標(biāo)或者孩子有肥胖的情況會影響孩子的正常生長發(fā)育，有可能會出現(xiàn)糖尿病，會出現(xiàn)冠心病對孩子的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。控制體重最主要的就是控制飲食，盡可能地避免讓孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸雞、漢堡等，這些食物都是孩子最喜歡吃的，但是這些食物的熱量是非常高的。?控制孩子的飲食也不是無限制地不讓孩子吃東西，需要讓孩子多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，畢竟這個年齡段的孩子正處于長身體的時期，要保證孩子的營養(yǎng)供應(yīng)。第二、讓孩子多運動。運動可以消耗一部分熱量，讓孩子多游泳、多爬山、騎自行車、跑步這些都可以消耗熱量，每天消耗的熱量一定要超過攝入的熱量，長此以往體重肯定會下降。
  語音時長 01:18”
  曲朋安 副主任醫(yī)師煙臺龍礦中心醫(yī)院

  2018-05-24 2548次

• 兒童如何減肥
  兒童在減肥的時候需要從飲食方面進行改善，還需要進行體育鍛煉：在飲食方面，首先要調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，做到結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡，要適當(dāng)?shù)亩嘌a充新鮮的蔬菜以及水果，少食用淀粉類的食物以及脂肪類的食物，而且要適當(dāng)?shù)目刂茖殞毜氖沉?。二，運動方面，多做適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，例如跑步，跳繩，打籃球等等，能夠有助于孩子的減肥。
  語音時長 01:13”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-20 921次

• 如何健康減肥
  肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險因素，肥胖的根本原因是體內(nèi)脂肪代謝力降低，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多。提高體內(nèi)脂肪代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運動瘦身，不建議服用減肥藥及減肥飲品等。健康科學(xué)減肥，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，增強體育鍛煉，每
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-04 9927次

• 如何快速減肥
  體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量人體胖瘦的重要依據(jù)，一般情況下，一個人的體重指數(shù)數(shù)值若處于18.5~23.9之間，為正常體重。但是，若低于18.5就說明偏瘦了。而體重指數(shù)如果超過了24，那就說明身體肥胖。對于一般人，推薦控制飲食、適當(dāng)鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)的減重治療，
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-29 1783次

• 如何減肥。
  妳好
  張虎立 主治醫(yī)師成都軍區(qū)昆明總醫(yī)院北教場分院

  2020-03-14 1300次

• 腿部如何減肥？
  您好，對于腿粗的情況可以采取有氧運動，就是低強度長時間運動，比如慢跑，游泳，運動完后及時拉伸。
  牛磊 主治醫(yī)師宜昌市第五人民醫(yī)院

  2020-01-05 500次