問青少年晚上幾點睡覺最好
2020-03-23 989次
病情描述：
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女生晚上幾點睡覺好一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。
01:12
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-16 5739次
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晚上喝藥不要超過幾點晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當?shù)亩嗪人?，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。
01:55
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-19 10494次
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小孩晚上幾點睡覺最好首先需要明確在孩子生長發(fā)育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規(guī)律的情況，或者還沒有形成比較穩(wěn)定的睡眠周期，所以容易出現(xiàn)睡覺不規(guī)律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規(guī)律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內(nèi)進行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴格的要求，還需要根據(jù)孩子之前的睡眠習慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進入睡眠狀態(tài)，因為通過中醫(yī)的角度來講，十點以前進行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現(xiàn)，有可能會影響身體的健康狀態(tài)。語音時長 01:33”
張勤良
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-21 129928次
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晚上幾點吃飯最好吃晚餐最好定在六點左右，不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關(guān)，不同的時間段身體會有不同的變化和要求，十二點到二十點身體的各種能量被消耗，需要進食補充，此時進食的集中時間，午餐要吃的飽，補充上午損耗的營養(yǎng)和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時是吃晚餐的時間，晚餐不能超過八點進食，八點到二十四點，消化系統(tǒng)逐漸進入休息狀態(tài)，新陳代謝下降，營養(yǎng)素開始進入身體的各個細胞，開始準備修復組織與器官。如果在此時進食，由于消化系統(tǒng)的工作效率下降，胃酸分泌減少，導致胰腺，腸液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果還有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會在消化道內(nèi)停留，發(fā)酵易造成消化道系統(tǒng)的疾病。語音時長 1:47”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 39270次
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青少年幾點睡覺最佳通常沒有青少年幾點睡覺最佳的說法，一般晚上22點左右睡覺合適。在科學意義上講，青少年每天睡眠時間是6-8小時左右，甚至8-10小時都屬于正常情況。青少年要保證充足的睡眠，因為睡眠是促進身體發(fā)育的關(guān)鍵，好的睡眠可以促進新陳代謝，身體機能可以得到恢復。一般青少年要保證每天睡夠8小時以上，所以一般晚上22
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-03-24 2086次
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青少年幾點睡覺最佳通常建議青少年晚上9點至10點入睡，早晨6點至7點起床，確保每天8至10小時的睡眠時間。晚上9點至10點入睡有助于青少年在夜間分泌更多的生長激素，這種激素對骨骼發(fā)育和身高增長起著決定性作用。同時，深度睡眠期間大腦能有效整理和儲存信息，提升記
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-26 0次
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青少年晚上睡覺感覺渾身發(fā)熱出汗您好，根據(jù)您所描述的情況，這種情況是由于您正在青春發(fā)育期體內(nèi)代謝旺盛所導致的，平時多喝水，不用做特殊處理。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-02-27 2905次
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青少年喝什么牛奶最好你好，希望可以幫助你
薛群星
主任藥師沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2020-08-21 3203次
