問如何做頸椎操？
2020-04-16 1146次
病情描述：
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頸椎病的針灸治療如何做頸椎病是我們針灸科的一個常見病種。也是我們的一個優(yōu)勢病種，我們針灸治療頸椎病有很多優(yōu)勢，我們治療這個頸椎病的主要的思路是根據(jù)我們頸椎病，病變的這個部位，以及我們的臨床癥狀，選用相應(yīng)的經(jīng)穴來進(jìn)行治療。主要穴位包括我們的天柱穴、風(fēng)池穴、頸部的夾脊穴，以及我們循經(jīng)取穴。比如說我們可以取我們的合谷穴、后溪穴、外關(guān)穴，這些遠(yuǎn)端的一些穴位。通過這種經(jīng)絡(luò)的整體的調(diào)節(jié)作用，來治療頸椎病，除了這個穴位的治療，有時候我們也會配合一些刮痧、拔罐，或者是穴位貼敷，或者是外用膏藥這樣一些治療來達(dá)到一個綜合的治療效果，提高治療的療效。
01:16
劉乃剛
主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-08-23 3880次
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女性如何做乳房保健乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。
01:43
劉立新
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-20 4276次
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失眠患者如何做入睡操一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直下垂，雙手交疊，默念放松了。三是提踵站立，雙臂上舉，雙手相握。第一步是深吸氣全身肌肉緊張，數(shù)數(shù)直到肌肉顫抖，默念緊張起來了。第二步是呼氣、深蹲、頭自然前傾，雙臂放松，默念放松了。語音時長 1:43”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-17 2323次
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失眠患者如何做耳廓按摩操失眠患者在工作學(xué)習(xí)之余可作耳廓按摩具體方法如下，一、預(yù)備坐直抬頭挺胸，雙手自然下垂，閉目心靜。二，拉耳，上肢兩側(cè)上抬，與肩平齊，用姆指腹和食指分別捏住兩側(cè)耳廓，利用臂部的力量牽拉，讓耳，而從兩指間自動滑出，分成四份，每節(jié)拍至上而下一份。捏耳，拇指和食指分別捏住兩側(cè)耳廓至上而下每節(jié)一分。托耳，雙掌心分別貼于兩耳之間向后，前后搓動，前后各為一拍。拉耳垂，拇指腹和食指分別捏住兩側(cè)耳垂向下拉耳垂，從兩指之間自動滑出。按耳道，分別用兩手指，食指尖頂住兩側(cè)耳孔，然后按揉耳道前后，各為一拍。每節(jié)均為四八拍，每日兩次，可消除疲勞和焦慮情緒起到安神的作用。語音時長 2:10”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-07-24 1685次
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失眠患者如何做入睡操一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 183次
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頸椎操怎么做頸椎操可以選擇按摩頸部、活動頭部、仰頭望掌等方法做。頸椎操能夠改善長時間久坐或者低頭引起的頸部不適，還可以起到一定的預(yù)防頸椎病的作用，在做頸椎操時需要先用手輕輕的按揉頸部，能夠使頸部的肌肉得到放松，還可以改善頸部的血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)陌茨σ院笮枰顒宇^部，可以將頭向左側(cè)或者右側(cè)轉(zhuǎn)動，能夠鍛煉頸椎功能，但
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-18 1771次
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如何做乳房自檢具體情況
曹洋
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-24 500次
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如何做精液常規(guī)檢查做精液檢查要去醫(yī)院做的
蔡恒烈
主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市人民醫(yī)院
2020-03-16 1101次
