為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85568次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒(méi)有異常感覺(jué)，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺(jué)，所以睡不著覺(jué)。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無(wú)明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺(jué)，需要進(jìn)一步查查有沒(méi)有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過(guò)快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5370次

• 失眠焦慮坐立不安怎么辦？
  對(duì)于失眠焦慮坐立不安的患者，建議如下的處理的：第一點(diǎn)，這種患者一般需要用藥物進(jìn)行治療，比較推薦的藥物是苯二氮卓類(lèi)的藥，這一類(lèi)藥物劑能夠改善失眠，又可以減輕焦慮，同時(shí)對(duì)坐立不安也有明顯的緩解作用?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用這類(lèi)藥物，但是也要注意藥物的不良反應(yīng)，比如可能造成第二天頭暈，打瞌睡，乏力等臨床的癥狀。第二點(diǎn)，這種患者一定要注意心理的調(diào)節(jié)，要保持平穩(wěn)的心情，保持一種愉快的心態(tài)，對(duì)于癥狀的改善起到非常重要的作用。第三點(diǎn)，這種患者也可以在心理科醫(yī)生的建議下服用抗焦慮的藥物，比如五羥色胺的再攝取抑制劑等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 3822次

• 甲減會(huì)吃不下睡不著覺(jué)嗎
  甲減會(huì)導(dǎo)致患者吃不下，但是一般不會(huì)導(dǎo)致患者睡不著，相反會(huì)容易影響患者的睡眠，使得出現(xiàn)睡不醒，以及嗜睡等表現(xiàn)。甲減患者吃不下，是因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退，影響到了患者的食欲，所以可以多食用一些易消化的，開(kāi)胃的食物。除此之外，適量的有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)患者的食欲改善有所幫助。而甲減患者出現(xiàn)嗜睡的情況，如果想改善此類(lèi)癥狀，就必須要將患者的甲狀腺功能控制在正常范圍之內(nèi)。只有甲功得到控制了，有甲功異常所帶來(lái)的癥狀和體征才會(huì)改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-24 2255次

• 坐立不安是什么病
  坐立不安可能是焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病導(dǎo)致的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。1、焦慮癥：此類(lèi)患者因?yàn)榻箲]情緒往往會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、緊張等情況，就可表現(xiàn)為坐立不安、心煩意亂、搓手頓足的表現(xiàn)?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏通，或者是服用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-01-04 0次

• 肺癌晚期心慌坐立不安怎么緩解
  肺癌晚期患者常常會(huì)出現(xiàn)心慌、坐立不安的癥狀，這主要是由于病情惡化、身體機(jī)能下降以及心理壓力增大等多方面原因造成的。為了緩解這些癥狀，可以采取以下措施：一、調(diào)整情緒與保證睡眠患者應(yīng)盡量調(diào)整自己的情緒，避免過(guò)度焦慮和緊張?？梢赃m當(dāng)參加一些感興趣
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 晚上睡不著覺(jué)，坐立不安，心慌，易怒、暴躁
  平時(shí)飲酒不？
  萬(wàn)麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院

  2020-06-24 700次

• 頭暈心煩煩躁不安坐立不安失眠睡不著多夢(mèng)易
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-06-06 1300次