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• 什么食物補(bǔ)鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，另外再補(bǔ)充維生素K，也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽(yáng)，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來，真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 6321次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些？

  常見的補(bǔ)鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)出汗多、影響智力發(fā)育、反應(yīng)遲鈍、影響骨骼發(fā)育出現(xiàn)X或O型腿等問題，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。兒童補(bǔ)鈣除了可以吃補(bǔ)鈣的食物，還可以在平時(shí)多曬太陽(yáng)，增加鈣的攝入量。還需要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時(shí)，需要注意的是，兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1334次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品,豆制品,海帶和蝦皮，動(dòng)物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要曬太陽(yáng)，有助于皮膚合成維生素d，促進(jìn)鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚，蛋，奶的幾倍到幾十倍。鈣的吸收與其營(yíng)養(yǎng)配比也是非常豐富的。比如鈣和鎂以二比一的含量同時(shí)的攝取，比較容易被吸收，牛奶是人體鈣最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-07 42174次

• 小孩補(bǔ)鈣的食物有哪些
  首先需要明確在嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中都需要間斷的補(bǔ)充微量元素，其中最需要補(bǔ)充的就是鈣鐵鋅等微量元素。補(bǔ)鈣是最常見的，基本上每個(gè)孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中都需要給孩子補(bǔ)鈣，因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中骨骼的增長(zhǎng)，都需要以有鈣的參與，所以有可能單純通過食物不能獲取足夠的鈣行或者是孩子有飲食結(jié)構(gòu)不合理，挑食、偏食等原因，都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)微量元素補(bǔ)充不足，而出現(xiàn)微量元素的缺乏。如果有缺鈣的時(shí)候需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，沒有缺鈣的時(shí)候也可以間斷的補(bǔ)充，防止出現(xiàn)缺鈣的情況。如果給孩子補(bǔ)鈣的話，可以去藥店購(gòu)買補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，效果是相對(duì)比較好的，而且也不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。飲食方面并沒有特別針對(duì)性的，能夠確切補(bǔ)鈣的食物，但是需要注意均衡飲食，避免出現(xiàn)挑食、偏食的情況。均衡飲食有利于孩子營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，微量元素、維生素的補(bǔ)充等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-16 8891次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品，豆制品，海帶和蝦皮，動(dòng)物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要曬太陽(yáng)，有助于皮膚合成維生素d，促進(jìn)鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻
  陳鴻博 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-20 2457次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些
  補(bǔ)鈣的食物一般包括豆制品、蝦皮、芝麻醬、芥菜、堅(jiān)果等，但是食物并不能代替藥物，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，適量食用可以為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)。2、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質(zhì)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 什么食物補(bǔ)鈣效果最好
  這個(gè)要看具體情況
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-30 1000次

• 食物哪些補(bǔ)鈣
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-09-21 1000次