問節(jié)食減肥反彈厲害嗎？
2020-10-04 1227次
病情描述：
提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!
為你推薦
-
節(jié)食減肥會反彈嗎節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。
02:05
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-29 12569次
-
針灸減肥反彈嗎其實這個問題，可能臨床上經常會有人問到，反彈這個問題，首先我們得說明一下，為什么會反彈，反彈實際上每個肥胖患者，他都是因為不良的生活習慣，比如說運動少、吃得多、動得少，最后導致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個肥胖下來了。但是他還是沿用，原來的生活習慣的話，那他肯定還會胖起來，針灸雖然說它能夠改善內分泌，改善脂質代謝，可以讓他這個肥胖，再起來得稍微晚一些，但是運動，就是能量的攝入，又不能及時消耗掉，這是肥胖的基礎，什么療法都不能代替這個。
01:12
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 2901次
-
節(jié)食減肥會反彈嗎80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長時間的節(jié)食減肥會導致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風以及糖尿病的風險，節(jié)食減肥后吃飯很容易發(fā)生反彈。避免反彈的方法有如下幾點，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節(jié)制房事。第五，建議用有機糧和生食食品制定食譜。語音時長 1:34”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 25860次
-
單純節(jié)食減肥易反彈這是因為節(jié)食減肥的期間，基礎代謝率會下降，直到和所攝入的熱量維持平衡，此時體重也就不會再下降了。另外就是相對應的恢復正常飲食以后，基礎代謝率就會上升，但是恢復正常飲食初期的話，攝入的熱量會大于代謝的熱量。所以直到代謝率和攝入量維持平衡之后，體重慢慢的就不會再增加了，因為恢復到正常飲食以后，攝入的量會大于代謝的量，所以體重也會慢慢的增加，這就是單純的節(jié)食減肥比較容易反彈的一個原因。所以如果想要減肥的話，還需要配合有氧運動，有氧運動能使代謝率下降緩慢，或者是不下降。所以大家應該在減肥期間控制一下合理健康的飲食，然后結合戶外活動，鍛煉身體。平時還要注意少吃一些辛辣、油膩的食物，像一些高熱量的食物就不要吃了。語音時長 1:35”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-01-02 3936次
-
節(jié)食減肥怎樣防止反彈減肥是現代社會最熱門的話題之一。減肥有很多方法，例如生酮飲食、節(jié)食、21天減肥法等。其中，節(jié)食減肥是使用最廣泛的方法之一。因為，它能使體重在短時間內迅速下降。然而，它也有一個短板，很容易反彈。如果想節(jié)食而不反彈，應該注意減肥的方法。要慢慢的進行復食，復食后要吃的比減肥前少，還要多運動。1、減肥不反彈
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-11-07 19290次
-
節(jié)食能減肥嗎節(jié)食通常不能減肥，若在節(jié)食減肥期間出現了身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)進行治療。如果在平時運動量不足或者經常吃高熱量的食物，會導致過多的熱量在體內堆積，容易誘發(fā)身體變胖，節(jié)食并不能夠減肥。雖然節(jié)食之后會出現體重下降的情況，但是在進食食物之后還會出現反彈的情況，而且節(jié)食后會導致體內丟失大量的營養(yǎng)，容易出現
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
-
節(jié)食減肥反彈后減不下去了怎么辦你好,有去醫(yī)院檢查嗎
王寶進
主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院
2020-06-11 1600次
-
節(jié)食減肥的危害雖說短期節(jié)食效果確實明顯，畢竟沒有了充足的能量來源，人體就得動用自身儲備的脂肪和蛋白質，會達到一定的減肥效果。但同時，節(jié)食會讓你營養(yǎng)不良，因為蛋白質和碳水化合物的長期嚴重缺失,會導致身體能量大大降低。另外，節(jié)食減肥會直接傷及我們的胃，長期節(jié)食會導致胃部的運轉能力和承受能力下降,若不按時吃飯,胃里沒有食物,就會直接刺激胃部產生胃酸。這樣就會出現胃部血管硬化,引起胃潰瘍等各種胃病。
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-03-04 2302次
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測
