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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85544次

• 骨質(zhì)疏松多數(shù)是原發(fā)還是繼發(fā)的

  大部分的骨質(zhì)疏松，我們都基本還是原發(fā)性骨質(zhì)疏松，包括老年性的一些骨質(zhì)疏松，還有一些絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松。繼發(fā)骨質(zhì)疏松，主要是繼發(fā)在一些，比如說(shuō)原有一些內(nèi)分泌的疾病，造成體內(nèi)的一些激素的紊亂，或者因?yàn)橐恍﹥?nèi)科的疾病，需要服用一些糖皮質(zhì)激素，等等這一類(lèi)的疾病，或者經(jīng)過(guò)一些手術(shù)，造成的體內(nèi)的比如說(shuō)雌激素，或者說(shuō)甲狀旁腺素，等等的一些缺乏，所繼發(fā)的一些骨質(zhì)疏松。這類(lèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)比例還是比較低，還是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松占絕大多數(shù)，所以我們最常見(jiàn)的，還是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松。對(duì)于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的治療方案和治療方法，這都是有規(guī)范的治療，對(duì)于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松來(lái)說(shuō)，得去找到發(fā)病的病因，通過(guò)針對(duì)病因，從根本上改善，或者提高我們骨密度和骨頭的質(zhì)量。

  

  01:30
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-11 2033次

• 寶寶晚上十二點(diǎn)就哭
  一、缺鈣，缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。二、驚嚇，孩子受到驚嚇以后，晚上常會(huì)從睡夢(mèng)中驚醒并啼哭，孩子哭的時(shí)候，常常伴有恐懼表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，不能找到是什么原因讓孩子受了驚嚇。三、患病，許多疾病譬如感冒，以及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會(huì)在睡后哭鬧，一些慢性疾病，如貧血，結(jié)核等等，也會(huì)使孩子因?yàn)殡y受在睡中哭鬧，此外孩子鼻子不通氣，患了蟯蟲(chóng)病等等，也常常使孩子夜間啼哭。四、衣被因素，孩子蓋的太厚，會(huì)使孩子因熱而煩躁出現(xiàn)啼哭，被子蓋的太少，冷的刺激也會(huì)使孩子啼哭，被子鋪的不平，小衣服過(guò)緊或者衣服的系帶繞住了孩子，也會(huì)使孩子哭鬧。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-14 19675次

• 新生兒黃疸十二點(diǎn)幾嚴(yán)重嗎
  新生兒黃疸又叫新生兒高膽紅素血癥，是由于膽紅素在體內(nèi)積聚引起的皮膚黏膜和其他臟器的黃染，是新生兒時(shí)期最常見(jiàn)的疾病，臨床上又分為生理性黃疸和病理性黃疸。在臨床上需要住院的指針主要是黃疸值大于12.9，所以新生兒寶寶黃疸十二點(diǎn)幾目前還不算嚴(yán)重，需要繼續(xù)監(jiān)測(cè)一下膽紅素的情況，如果黃疸是在3~4天左右出現(xiàn)，而且不超過(guò)20，就考慮生理性黃疸，一般預(yù)后是很好的，不遺留后遺癥，如果寶寶是在生后24小時(shí)就達(dá)到了十二點(diǎn)幾，那就要考慮是否有溶血性黃疸，要進(jìn)一步行溶血相關(guān)試驗(yàn)明確。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  余小華 主治醫(yī)師遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-02 7619次

• 晚上十二點(diǎn)可以吃藥嗎
  晚上十二點(diǎn)一般可以吃藥，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)醫(yī)囑服用。臨床上藥品的類(lèi)型有很多，比如退熱藥、止痛藥、降壓藥、安神類(lèi)的藥物，而且疾病在任何時(shí)間都有可能會(huì)發(fā)生，如果患者在晚上十二點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)了高燒超過(guò)38.5℃以上的情況，可以及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退熱的藥物，常見(jiàn)的藥物一般有對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-26 186次

• 為何晚上十二點(diǎn)后特別精神
  晚上十二點(diǎn)后特別精神可能是由于起居失常，睡眠節(jié)律改變、藥物或食物的影響、精神因素等多方面的影響。1、起居失常，睡眠節(jié)律改變：生活不規(guī)律，勞逸失度，無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)、打牌、夜生活等；有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，夜班和白班頻繁變動(dòng)，或跨越時(shí)區(qū)等引起生物鐘節(jié)奏變化，導(dǎo)致晚上十二點(diǎn)后特別精神。2、藥物和食物因素：酒精、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 794次

• 天天過(guò)了呢上十二點(diǎn)后下年身庝
  有沒(méi)有皮膚異常？
  何麗莎 主治醫(yī)師成都市第二人民醫(yī)院

  2020-04-24 900次

• 夜里十二點(diǎn)左右身體發(fā)熱
  體溫多少？
  張巧鳳 副主任醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院

  2020-03-16 3306次