晚上十二點后特別精神可能是由于起居失常,睡眠節(jié)律改變、藥物或食物的影響、精神因素等多方面的影響。
1、起居失常,睡眠節(jié)律改變:
生活不規(guī)律,勞逸失度,無節(jié)制的上網(wǎng)、打牌、夜生活等;有些人因為工作性質(zhì),夜班和白班頻繁變動,或跨越時區(qū)等引起生物鐘節(jié)奏變化,導(dǎo)致晚上十二點后特別精神。
2、藥物和食物因素:
酒精、咖啡、茶葉、抗帕金森藥物(如左旋多巴片)等,對睡眠有干擾作用,由于可引起頭痛、心率加快等,進而出現(xiàn)晚上十二點后特別精神的情況。
3、精神因素:
由于過于專注睡眠,或精神緊張、興奮、抑郁等情況,也會導(dǎo)致睡眠障礙,出現(xiàn)晚上十二點后特別精神的情況。
所以日常生活中,建議保持良好的作息和生活習(xí)慣,適當(dāng)運動,有利于健康。