問怎么判斷自己是肌肉腿就是脂肪腿
2020-03-27 4850次
病情描述：
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怎么判斷o型腿O型腿的自我判斷，其實(shí)是比較簡單的。就是我們可以穿短褲，然后雙足赤足站立在地面上，然后兩個(gè)腳踝并攏，輕輕地并攏不用使勁地?cái)D。腳踝并攏以后，看看我們的膝關(guān)節(jié)的水平，它中間的縫隙是多大。我們通常來講，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)中間只要有兩個(gè)點(diǎn)挨上了，一般通常來講就是可以的，而不是要看小腿中間最凹的那部分。因?yàn)榻^大部分人的小腿中間，最凹的部分都會(huì)有縫隙，我們要測量的是中間膝關(guān)節(jié)，是不是有地方能靠攏，一般來講能靠攏的話這個(gè)力線，基本上就大致是在正常范圍內(nèi)的，而沒有必要說兩條腿內(nèi)側(cè)一點(diǎn)縫都沒有完全貼上，這種情況。一般在普通人是沒有辦法實(shí)現(xiàn)，所有的部位都貼上的。
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杜輝
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-05 9203次
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肌肉腿怎么瘦下來肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行腿部的塑形，因?yàn)橥壬系募∪夂軓?fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會(huì)覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時(shí)候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會(huì)相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。
02:24
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3014次
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肌肉腿怎么減對于病人出現(xiàn)了腿部肌肉發(fā)達(dá)，想要減輕腿粗的情況，平時(shí)可以多前腳掌著地站立負(fù)重活動(dòng)，主要是能夠牽拉腿部的肌肉，使腿型明顯的變修長，也能夠減輕腿部肌肉發(fā)達(dá)所引起的腿粗的情況。再就是可以行臥床期間直腿抬高的鍛煉，這種情況直腿抬高時(shí)一定要將足部折屈，也是牽拉腿部的肌肉，從而使肌肉變得細(xì)長，從而恢復(fù)腿部修長的情況，再就是可以有時(shí)間多行游泳的活動(dòng)，游泳的活動(dòng)對于腿部肌肉和腿粗有很好的促進(jìn)減細(xì)的情況。所以說對于肌肉腿的緩解變細(xì)，可以行腿部的牽拉活動(dòng)以及游泳的活動(dòng)。語音時(shí)長 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-18 54824次
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肌肉腿怎么瘦首先要通過全身功能鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時(shí)要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時(shí)，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動(dòng)量過大，否則很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷。語音時(shí)長 01:36”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-25 26091次
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怎么判斷是不是肌肉腿判斷是不是肌肉腿，只要讓求美者掂起腳尖，看腿的硬度也就是脂肪層的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在墊起腳尖后，整個(gè)腿的維度完全是靠肌肉來進(jìn)行膨脹的，就是肌肉型的腿，如果脂肪層的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度達(dá)到2cm以上，就是接近相應(yīng)的脂肪型的效果。肌
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-24 539次
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怎么判斷是不是肌肉腿在日常生活中，很多人對自己的腿型十分關(guān)注，特別是那些追求健康和美好身材的人士。其中，“肌肉腿”這一說法經(jīng)常被人們提及。那么，如何判斷自己的雙腿是否為“肌肉腿”呢？以下提供幾種科學(xué)的方法。可以通過站立觀察來判斷。在站立時(shí)，如果小腿肚部位有明顯
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-11 0次
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脂肪腿怎么瘦最快你好，需要鍛煉減肥啊
馬元玉
主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2020-02-17 2300次
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有肌肉腿怎么減肥你好，根據(jù)你描述的情況，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳，飲食清淡為主。不吃夜宵。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-03-18 1600次
