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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5580次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10344次

• 肩關(guān)節(jié)習(xí)慣脫位可以俯臥撐嗎
  對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人不建議進(jìn)行俯臥撐的，因為本身肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人關(guān)節(jié)囊，韌帶是松弛的，對于進(jìn)行俯臥撐這種動作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進(jìn)行俯臥撐。對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人，多數(shù)還是由于病人在脫位以后雖然積極的進(jìn)行復(fù)位了，由于治療不得當(dāng)，后期沒有嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，懸吊三周左右的時間，從而使得關(guān)節(jié)囊韌帶沒有得到有效的恢復(fù)，就會使得關(guān)節(jié)囊韌帶松弛，從而引起肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的。對于這樣的病人一般認(rèn)為必要時還是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，否則后期很容易就會引起再次脫位的可能性的。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-15 2034次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會出現(xiàn)多發(fā)的囊腫，而且囊腫會越長越大、數(shù)量會越來越多，這是由基因決定的，目前沒有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運動，尤其是患者雙側(cè)的囊腫比較大的情況下，劇烈運動，包括俯臥撐在內(nèi)，可能會導(dǎo)致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時候就有可能會出血，導(dǎo)致尿路感染或者造成大出血，可能會造成一定的危險。況且多囊腎患者往往同時會伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
  語音時長 01:12”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-08-17 1727次

• 肩關(guān)節(jié)習(xí)慣脫位可以俯臥撐嗎
  對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人不建議進(jìn)行俯臥撐的，因為本身肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人關(guān)節(jié)囊，韌帶是松弛的，對于進(jìn)行俯臥撐這種動作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進(jìn)行俯臥撐。對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人，多數(shù)還是由于病人在脫位以后雖然積極的進(jìn)行復(fù)位了，由于治療不得當(dāng)，后期沒有嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，懸吊三周左右的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 265次

• 做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)疼
  做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)疼有可能是局部肌肉拉傷或者是本身患有肱骨外上髁炎導(dǎo)致的，需要就診治療。1、肌肉拉傷：一般是由于做俯臥撐時導(dǎo)致的肘關(guān)節(jié)韌帶或肌腱損傷引起的，建議24小時內(nèi)采取冷敷治療，以減少局部滲出引起的癥狀，24小時之后可以熱敷配合活血化瘀的藥物以促進(jìn)局部血液循環(huán)來減輕疼痛的癥狀，如萬紅花油等，疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 2736次

• 做俯臥撐，受力后手關(guān)節(jié)會疼痛。
  您好，我是陳醫(yī)生。
  陳小明 主治醫(yī)師妙手線上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2019-12-16 1100次

• 俯臥撐能減肚子嗎
  你好，可以起到一部分的作用
  常劉 主治醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-04-23 1500次