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• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因?yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5359次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動，簡便易行、老少皆宜，對于運(yùn)動者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評估。評估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關(guān)節(jié)功能，針對你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動處方，就是說包括你運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的頻率、運(yùn)動的方式要開出來一個(gè)運(yùn)動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來，跑步運(yùn)動前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動。另外一個(gè)，對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4551次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛
  膝關(guān)節(jié)是日常生活中活動量比較大的一個(gè)部位，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的情況后，日常生活中應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，盡量的少活動，應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，日常生活中，不要勞力過度，適當(dāng)?shù)幕顒樱M(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷，或者按摩來幫助緩解酸痛。一般，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，多可能是由于一些疾病引起。比較常見的有膝關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，膝關(guān)節(jié)扭傷，骨關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，退行性疾病等一些原因，從而引起膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-17 74707次

• 跑步膝關(guān)節(jié)疼痛
  可能是由于膝蓋有炎癥而導(dǎo)致的疼痛，另外也可能是膝蓋受涼了或者受到了外力導(dǎo)致的疼痛。建議患者如果有條件的可以去醫(yī)院做理療，按摩，推拿，針灸等等，是可以很好的緩解疼痛的。如果沒有條件可以進(jìn)行局部的熱敷，每次熱敷半小時(shí)以上，每天熱敷三次，效果是非常顯著的。另外患者可以配合吃一些活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒的藥物，吃一些適合的中成藥，因?yàn)橹谐伤幨侵兴幹苿θ梭w的毒害作用是非常小的。另外，患者平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
  語音時(shí)長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 10035次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛
  膝關(guān)節(jié)是日常生活中活動量比較大的一個(gè)部位，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的情況后，日常生活中應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，盡量的少活動，應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，日常生活中，不要勞力過度，適當(dāng)?shù)幕顒?，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷，或者按摩來幫助緩解酸痛。一般，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，多可能是由于一些疾病引起。比較常見的有膝關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，膝關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 190次

• 膝關(guān)節(jié)受傷腫痛可以針灸嗎
  膝關(guān)節(jié)受傷腫痛可以針灸，可以明顯改善患者的癥狀，對于身體恢復(fù)有一定的好處，但是患者需要去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行針灸。針灸是中醫(yī)的一種常見治療方式，對于促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等有一定的作用，而且還具有預(yù)防疾病的效果，膝關(guān)節(jié)受傷腫痛的患者可以針灸，通過針灸患處可以改善患處的血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用，從而可
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 399次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛
  有沒有受過傷？
  史天林 副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院

  2021-02-01 1300次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛是什么原因
  有很多原因可以引起這些問題。
  黃笑宇 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1402次