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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153551次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291745次

• 足貼能減肥嗎
  減肥最重要的是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，這是減肥最重要也是最基礎(chǔ)的治療措施，控制飲食就是要限制每日攝入食物的總量，使機(jī)體處于一定的能量負(fù)平衡狀態(tài)，但不能過度節(jié)食，導(dǎo)致低血糖，酮癥的發(fā)生。如果在控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的情況下，使用一些足貼來刺激穴位，提高基礎(chǔ)代謝率是有助于減肥的，但是不能僅僅依靠足貼來達(dá)到減肥的作用，如果離開控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量這兩個(gè)治療措施，那么任何的減肥方法，這不科學(xué)，也是不能夠達(dá)到長久的減重效果的。
  語音時(shí)長 01:17”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-19 7629次

• 紅茶生姜真能減肥嗎
  紅茶和生姜有暖胃的作用，引用生姜、紅茶有益增強(qiáng)身體代謝的機(jī)能、提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外，斷食結(jié)束以后可以持續(xù)減肥的效果。做法是：拿紅茶一包，把生姜去皮5片、蜂蜜適量，把紅茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水沖泡，等待溫度稍降了以后放入蜂蜜。如果肚子有灼熱的感覺，要考慮減少一點(diǎn)生姜的用量，一天喝2-6杯就好了。最好那不要在晚上喝太多，因?yàn)樯緛砭蛯儆跓嵝缘臇|西、會(huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些瀉火的水果。但是如果生姜量比較大，會(huì)引起患者過敏或會(huì)引起患者上火的癥狀，所以患者如果有上火的癥狀，可以適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)生姜的用量。
  語音時(shí)長 1:33”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 10895次

• 黑生姜能減肥嗎
  黑生姜一般不能減肥，減肥的人群不可以盲目亂用藥物，也不可以盲目聽信偏方，以免影響身體健康。黑生姜是日常生活中常見的一種食物，通常用于炒菜和煲湯，可以起到去味增香的作用，如果女性出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，也可以使用黑生姜泡水后飲用，能夠溫暖腹部，對(duì)改善不適癥狀也有幫助。但是黑生姜并沒有減肥的功效，如果盲目服用
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-04 0次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼一般是不能夠減肥的，一般減肥需要通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)才有效。貼肚臍貼減肥的原理一般是在肚臍部位通過貼敷帶有藥物的貼膏，通過皮膚的毛細(xì)血管滲透到血液，以此達(dá)到燃燒脂肪目的，但此方法減肥效果微乎其微，基本上不能達(dá)到減肥效果。如果想要減肥，首先需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少高脂肪、高熱量食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 406次

• 生姜炒米泡水能減肥嗎
  有一定的功效，但是也容易上火
  蘭守夕 主治醫(yī)師中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院

  2020-04-19 12406次

• 艾臍貼真的能減肥嗎
  我覺得不靠譜
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-09 7501次