問做仰臥起坐肚子疼是怎么回事
2020-02-26 1316次
病情描述：
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仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 679899次
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 16747次
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仰臥起坐肚子疼仰臥起坐腹部酸痛有兩種情況：第一種的情況就是做仰臥起坐的時(shí)候，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，腰部受力和腹部受力在不標(biāo)準(zhǔn)的這個(gè)情況下，可能會(huì)造成一個(gè)扭傷或是拉傷，這時(shí)候建議暫停做仰臥起坐，緩慢的揉撫腹部的肌肉，使得肌肉有效的放松。第二種情況就是在標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作情況下，如果腹部的肚子、肌肉酸痛的話，說明肌肉得到有效鍛煉，這樣拉升能夠減掉腹部上的脂肪，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成肌肉。這個(gè)時(shí)候了可以在一定的程度上減少做仰臥起坐的數(shù)量。平時(shí)做之前先去拉伸肌肉，充分的熱身之后，再去進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣的能夠有效地減少身體拉傷，甚至是扭傷。也可以在以后的過程當(dāng)中減少這個(gè)腹部酸痛的情況。另外也可以吃一些蛋白粉，來補(bǔ)充身體的消耗，增加肌肉的增長(zhǎng)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 39855次
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做仰臥起坐肚子酸做仰臥起坐肚子酸是做仰臥起坐的人經(jīng)常遇到的一個(gè)情況，往往是在做仰臥起坐剛開始鍛煉的時(shí)候會(huì)有些肚子酸，或者是在鍛煉后的第二天會(huì)感到有肚子酸，這種往往是剛開始的時(shí)候鍛煉太少而引起的，鍛煉太少了腹部肌肉乳酸堆積過度，或者是腹部的肌肉疲勞而引起的感覺到肚子酸。如果是長(zhǎng)時(shí)間做仰臥起坐都會(huì)肚子酸脹不舒服，這要看看腹腔里面是不是有其他的病變，可以做腹部ct檢查或者是做腹部b超，或者是做消化道鋇餐檢查看看腹部里面是不是有其他的病變。如果腹部里面沒有其他的病變，做仰臥起坐肚子酸，可以采取一個(gè)循序漸進(jìn)的方法，將仰臥起坐鍛煉的次數(shù)，還有鍛煉的強(qiáng)度，從少逐步增加到多，循序漸進(jìn)的方法，這樣的話，能盡量的避免做仰臥起坐腹部肌肉的酸脹，乳酸堆積過度引起這種癥狀，在經(jīng)過比較長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)常性的仰臥起坐鍛煉之后，做仰臥起坐肚子酸這種這種現(xiàn)象會(huì)消失，腹部的肌肉就會(huì)明顯的強(qiáng)大起來。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00”
古風(fēng)
副主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院
2018-11-29 11402次
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做仰臥起坐時(shí)小腹疼痛是怎么回事做仰臥起坐時(shí)小腹疼痛可能源于乳酸堆積、肌肉拉傷、腸道痙攣等多種因素。乳酸堆積是常見原因之一。當(dāng)仰臥起坐速度較快，運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，可能導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，葡萄糖進(jìn)行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在小腹引起疼痛。肌肉拉傷也常導(dǎo)致小腹疼痛，特別是長(zhǎng)期未進(jìn)行體育
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
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仰臥起坐一用力肚子疼怎么辦仰臥起坐一用力肚子疼可以：按摩、藥物治療、飲食調(diào)理。1、按摩：在仰臥起坐后都需要進(jìn)行肌肉拉伸，主要是緩解肌肉損傷，并且在鍛煉之后需要對(duì)肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)肌肉盡快排除乳酸，這種按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛及拉傷也有治療作用，用手掌按揉疼痛部位的肌肉，可加快恢復(fù)。2、藥物治療：如疼痛明顯，可以用活血止痛膠囊、云
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-08 484次
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做仰臥起坐腹疼整情況有可能是你運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)過度，肌肉有點(diǎn)損傷，或者是乳酸堆積引起的
魏杰華
副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院
2021-03-20 1301次
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15歲男生做仰臥起坐，脖子很疼是怎么回事你好，用力不對(duì)
劉鵬程
主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2020-02-25 1403次
