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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3616次

• 坐久了腳腫是什么原因

  坐久了腳腫，多數(shù)是因?yàn)檠h(huán)的問(wèn)題。在坐著的時(shí)候，因?yàn)槟_是下垂的，而且坐的時(shí)候，大腿、小腿的肌肉是不大用力的，沒(méi)有擠壓靜脈的作用，這時(shí)靜脈回流就會(huì)受影響，當(dāng)然由于坐位的時(shí)候，大腿根是彎曲的，下肢的靜脈也會(huì)回流受到影響，因此在靜脈回流受到影響的情況就會(huì)出現(xiàn)回流不足，血液通過(guò)動(dòng)脈可以達(dá)到腳，但是從靜脈又不能完全的泵回心臟，這時(shí)水就留在了腳部，出現(xiàn)腫脹。因此坐久了腳腫多數(shù)是用于靜脈回流造成的腳的腫脹，而不是由于低蛋白血癥，或者是腎臟病，心臟病等等，造成的腳的腫脹，這個(gè)腫脹只要把腳抬高了，活動(dòng)一下，這個(gè)腫脹就會(huì)很快消失。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 9180次

• 坐久了站起來(lái)暈
  生活和工作中很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在久坐或久蹲后，突然站起來(lái)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５谋憩F(xiàn)，此為短暫性腦缺血狀態(tài)是因?yàn)槿梭w在蹲坐狀態(tài)下，大部分血液積聚于腹部和下肢，而導(dǎo)致相對(duì)性腦部血流減少造成腦供血不足表現(xiàn)為眩暈。若想避免此類(lèi)情況可以蹲坐起來(lái)時(shí)減緩速度，此外建議睡眠醒來(lái)時(shí)先躺兩到三分鐘，緩沖后再起床，避免出現(xiàn)頭暈癥。久坐后突然站起來(lái)感覺(jué)頭暈是因?yàn)樾呐K適應(yīng)了坐著的時(shí)候壓力，站起后高度突然增高，心臟來(lái)不及調(diào)整壓力，導(dǎo)致腦部供血不足就會(huì)感到暈厥。醫(yī)生建議經(jīng)常熬夜到很晚，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)休息不好精力不足就會(huì)感到頭暈惡心等不適，經(jīng)常熬夜對(duì)身體危害很大，易導(dǎo)致免疫功能的減低。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 6139次

• 早上起來(lái)大腿肌肉酸痛怎么回事
  對(duì)于大腿肌肉酸痛，首先考慮應(yīng)該還是與長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，久而久之使得肌肉勞損，從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高而引起的大腿肌肉酸痛，這是最為常見(jiàn)的原因。針對(duì)于這種情況，一般需要囑咐病人休息，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)的。千萬(wàn)不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上，熱敷可以起到活血化瘀，促進(jìn)肌酸激酶吸收的作用。另外如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，疼痛太厲害可以口服活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩等治療，更有利于酸痛癥狀的改善，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 9834次

• 坐久了大腿肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  坐久了大腿肌肉酸痛一般是因?yàn)檐浗M織勞損、腿部血液循環(huán)受阻、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的，可以通過(guò)按摩、熱敷、藥物治療的方式進(jìn)行改善，能夠使癥狀得到緩解。1、軟組織勞損：坐久了會(huì)使韌帶、肌肉、筋膜等軟組織處于緊張狀態(tài)，再次站起時(shí)就有可能對(duì)軟組織造成拉傷，引起軟組織勞損，從而出現(xiàn)上述情況?？梢酝ㄟ^(guò)按摩的方式緩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 365次

• 大腿坐久了站起來(lái)就疼
  大腿坐久了站起來(lái)就疼可能是腰椎間盤(pán)突出癥引起，也有可能是骨質(zhì)增生的原因，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)突出癥一般是指腰椎間盤(pán)向后突出，壓迫神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生癥狀，發(fā)病原因可能與損傷有關(guān)，也有可能是坐姿不正導(dǎo)致，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)大腿坐久了站起來(lái)就疼的現(xiàn)象，有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-15 674次

• 甲亢大腿肌肉酸痛站不起來(lái)怎么辦
  可以吃點(diǎn)布洛芬
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-03 1902次

• 坐久了屁股尾骨疼站不起來(lái)
  你好，多長(zhǎng)時(shí)間了？
  劉鵬程 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2020-02-25 2402次