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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構造成損傷，以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3403次

• 嬰兒可以趴著睡嗎

  嬰兒是否可以趴著睡要看嬰兒的發(fā)育情況，嬰兒頸部肌肉和腰部肌肉發(fā)育比較完善時，在家長的監(jiān)護下可以適當試著趴著睡，但不要時間過長，以免壓迫心臟，影響呼吸。如果頸部肌肉和腰部肌肉發(fā)育不完善，不能抬頭，趴著睡可能會造成誤吸或者是窒息的發(fā)生。實在想短時間趴著睡，一定要在家長特別的看護下，旁邊不要有異物堵塞鼻腔和呼吸道。適當?shù)呐恐X也是有一定的好處的，會讓嬰兒覺得有安全感，而且容易讓孩子睡眠的時間延長，睡眠會比較安穩(wěn)。嬰兒趴著睡覺的時候能夠有效的緩解孩子腹腔脹氣，所以當嬰兒出現(xiàn)腹脹的時候，可以適當趴一會幫助排氣。

  

  01:10
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-10 3950次

• 白天睡太多晚上失眠
  一，自己控制，當有困意才上床睡覺，臥室只用來睡覺不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間，當睡眠時間與在床上的時間達到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。三，放松，意念訓練，冥想，聽催眠音樂。四，認知療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而恐慌。五，糾正外在因素，如環(huán)境干擾，臥室溫度，飲酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麥，小米，香蕉，萵筍，鮮藕，葡萄，葡萄酒，大棗，蓮子，蜂蜜，全麥面包，葵瓜子。七，香水智能助眠燈，這是一種可以幫助你快速入睡，提高睡眠質(zhì)量的床頭燈，通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境中的光和聲音，來提升用戶的睡眠質(zhì)量，融合了特定波長LED紅柱射助眠燈光，并加入了助眠音樂，淺睡智能喚醒，睡眠監(jiān)測，智能鬧鐘，氛圍燈等功能。
  語音時長 02:00”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 6269次

• 新生兒白天不睡晚上睡是怎么回事
  小寶寶的睡眠時間短，容易頻繁醒來，主要跟睡眠特點，還有孩子吃得少，容易餓有很大的關系。寶寶的睡眠是由一個一個的周期形成的，每個周期都是由淺睡眠、深度睡眠再到淺睡眠，而這個周期大概在三十至四十五分鐘。因為白天淺睡眠比較多，寶寶白天醒來頻繁也是正常的，我們可以做的就是睡前盡可能讓寶寶吃飽喝足。睡眠周期銜接的時候可以通過一些解決方式延長睡眠，這樣可以保證睡眠時間長一點，白天睡眠不好晚上睡眠好，其實是不沖突的。
  語音時長 01:33”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-13 39336次

• 晚上不睡白天睡可以嗎
  晚上不睡白天睡一般是不可以的，因為這樣很有可能會造成生物鐘紊亂，而且容易使身體免疫能力下降。如果晚上長期睡眠不足而在白天睡覺會形成一種惡性循環(huán)，導致夜間不困而在白天睡覺從而使原本很規(guī)律的生物鐘發(fā)生紊亂，長此以往不僅會影響睡眠質(zhì)量患上失眠癥，而且還會對平時的生活以及工作造成不利的影響。而且經(jīng)常晚上不睡
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 1855次

• 晚上不睡白天睡可以嗎
  晚上不睡白天睡一般不可以。人體的生物鐘是一個精密的內(nèi)部調(diào)節(jié)系統(tǒng)，負責調(diào)控人體的睡眠、體溫等生理活動。晚上是人體自然分泌褪黑素、準備進入深度睡眠的時間段。如果晚上不睡覺，會打亂這個節(jié)律，導致生物鐘紊亂，進而影響睡眠質(zhì)量。長期晚上不睡白天睡，會
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 晚上不睡白天不睡會怎么樣
  如果身體得不到足夠的睡眠和休息，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，抵抗力下降，女性月經(jīng)不調(diào)。
  胡建華 副主任醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2020-03-07 3211次

• 晚上失眠,白天睡好,還是不睡好?
  晚上睡幾個小時
  羅萍艷 主治醫(yī)師貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-08-15 1602次