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    1. 中度運動包括哪些

      2020-04-20 3840次

      病情描述:

      中度運動包括哪些

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      你好
      中等強度的運動有哪些?
      中等運動量,表現(xiàn)為運動時呼吸和心跳稍有加快,呼吸不急促,微微出汗,稍微感覺到累,第二天起床不會感到疲勞。
      比如慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。
      輕等強度的運動有哪些
      散步做家務。
      這些運動每天大概做多長時間,可以達到減肥的效果。
      中等強度運動,每天30分鐘到一個小時。

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