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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4354次

• 為什么連續(xù)幾天睡不著

  出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著的情況，一般有以下幾方面的原因：一，生理性，如最近工作、學(xué)習(xí)過(guò)度緊張，壓力大，或家中出現(xiàn)突發(fā)事件，導(dǎo)致生活壓力過(guò)大，而出現(xiàn)短期內(nèi)睡不著情況。此類現(xiàn)象屬于生理情況，一般經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)多數(shù)可以得到明顯改善。第二，環(huán)境因素，如處于嘈、雜、亂的環(huán)境中，由于噪音大或其他原因，導(dǎo)致身體不適應(yīng)而出現(xiàn)睡覺(jué)困難。第三種，病理性，如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙或其他疾病等，也可以出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著，此類現(xiàn)象需要到醫(yī)院進(jìn)行就診。

  

  01:48
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2490次

• 躺下心臟砰砰跳睡不著
  躺下心臟怦怦跳，很多時(shí)候是由于自己的心理因素影響，焦慮過(guò)度，可以試著深呼吸會(huì)有所緩解的，學(xué)會(huì)放松，把什么煩惱事都拋開，像嬰兒般睡覺(jué)是可以沒(méi)問(wèn)題的。還有就是真的是自己身體的問(wèn)題，這時(shí)需要冷靜下來(lái)，及時(shí)去醫(yī)院檢查身體，每年或者有規(guī)定的時(shí)間去檢查，這樣會(huì)更好一點(diǎn)。能讓你保持身體的健康，做更多自己喜歡的事情，不用遭受疾病的困擾，一躺下了就會(huì)感覺(jué)心臟怦怦跳，特別是年輕人，自己身體健康的需要更加的注意，不能以為自己還年輕，一點(diǎn)小事就不放在心上，這是非常錯(cuò)誤的，需要糾正觀念。還有可能是工作熬夜，生活不規(guī)律導(dǎo)致的，對(duì)于這種人，要時(shí)刻保持警醒，經(jīng)常性熬夜的無(wú)形中會(huì)給心臟帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間的工作，身體器官長(zhǎng)時(shí)間是難以負(fù)荷的，如果超過(guò)那個(gè)指標(biāo)的，身體就會(huì)發(fā)出報(bào)警。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 29934次

• 最近總是失眠睡不著
  如果是定期性的失眠睡不著，可以服用小米，核桃，葵花子等食物，來(lái)緩解失眠的癥狀。因?yàn)樾∶自谒泄任镏泻匕地S富，此外小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)入腦內(nèi)的速度數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果會(huì)非常明顯。葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善，鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消化消食化滯，幫助睡眠。大棗，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟，調(diào)和百藥的功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4220次

• 心一直砰砰跳晚上睡不著
  心一直砰砰跳，可能與我們的生活習(xí)慣、精神狀態(tài)乃至潛在的健康問(wèn)題息息相關(guān)。首先，不良的生活習(xí)慣往往是問(wèn)題的根源。晚上攝入過(guò)多咖啡因，比如飲用咖啡、茶或可樂(lè)，都可能刺激心臟加速跳動(dòng)，從而影響睡眠。同樣，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓身體處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 躺下心臟砰砰跳睡不著
  躺下心臟怦怦跳，很多時(shí)候是由于自己的心理因素影響，焦慮過(guò)度，可以試著深呼吸會(huì)有所緩解的，學(xué)會(huì)放松，把什么煩惱事都拋開，像嬰兒般睡覺(jué)是可以沒(méi)問(wèn)題的。還有就是真的是自己身體的問(wèn)題，這時(shí)需要冷靜下來(lái)，及時(shí)去醫(yī)院檢查身體，每年或者有規(guī)定的時(shí)間去檢查，這樣會(huì)更好一點(diǎn)。能讓你保持身體的健康，做更多自己喜歡的事情
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-27 836次

• 最近幾天睡都睡不著，吃了安神補(bǔ)腦液也不行
  你好，根據(jù)您所描述的情況，考慮您是失眠的癥狀，建議您可以口服百樂(lè)眠進(jìn)行調(diào)理，睡覺(jué)之前泡泡腳。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-02-18 1905次

• 心總是砰砰跳，晚上總是打哈切
  白天看手機(jī)多嗎？
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-18 1000次