綠茶一周可以喝二十幾次左右。每一天可以喝兩到三次。
綠茶是一種沒有經過發(fā)酵的茶,較多的保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡堿能保留85%以上,對消炎、抗氧化均具有一定作用。因此,綠茶具有一定的保健作用。可以每天喝兩到三次。喝綠茶的最好選擇早飯一小時后再喝綠茶,可以開胃,醒神;在午飯一個小時之前,這個時間段喝綠茶對身體是非常好的,有助于提高機體免疫力;睡覺前兩個小時也可以飲用綠茶,避免影響睡眠。
此外,建議綠茶最好不要空腹喝。因為綠茶中的天然成分在空腹狀態(tài)下飲用,可能會對人體產生不利影響,如茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,影響機體對鐵的吸收。也不建議大量喝綠茶,避免其中的茶堿刺激中樞神經,引發(fā)睡眠深度、煩躁不適、燒心反酸等不適。