減肥睡覺躁動不安可能是因?yàn)檫^度節(jié)食、睡覺前劇烈運(yùn)動等原因?qū)е碌摹?/p>
1、過度節(jié)食:
減肥睡覺躁動不安可能是因?yàn)榛颊邽榱藴p肥過度節(jié)食導(dǎo)致的,過度節(jié)食就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血以及營養(yǎng)不良的情況,睡覺時可能就會感到很餓,從而出現(xiàn)躁動不安的情緒。建議患者進(jìn)行合理的飲食調(diào)理,在日常生活中少吃辛辣刺激性的食物,可以多吃新鮮的蔬菜水果,如菠菜、香蕉等。
2、睡覺前劇烈運(yùn)動:
減肥睡覺躁動不安可能是因?yàn)榛颊邽榱藴p肥睡覺前劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的。睡覺前劇烈運(yùn)動會使患者的大腦非常興奮,體溫升高,從而出現(xiàn)躁動不安的情緒。建議患者睡覺前不要劇烈運(yùn)動,可以在白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室外活動,如打羽毛球、踢毽子等,通過運(yùn)動燃燒體內(nèi)的脂肪來達(dá)到減肥的效果。