沒(méi)有降血壓最好的辦法,降血壓的辦法有合理飲食、控制體重、口服降壓藥物治療等。
1、合理飲食:可以多吃西紅柿、芹菜、木耳等含有鉀、鈣元素的食物,幫助增加血管彈性;胡蘿卜、檸檬、奇異果等含有豐富維生素的食物,幫助擴(kuò)張血管、降低血壓。并建議低鹽飲食。
2、控制體重:肥胖會(huì)增加高血壓的危險(xiǎn)性,因此高血壓患者如果體重超重時(shí),應(yīng)通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。減輕體重可以有效的降血壓。
3、口服降壓藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇氫氯噻嗪、吲達(dá)帕胺等利尿藥;或者選擇琥珀酸美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑;或者選擇硝苯地平、尼群地平等鈣通道阻滯劑;或者選擇培哚普利、福辛普利、賴諾普利等血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等降壓藥物。
降血壓還有很多方法,建議患者血壓不穩(wěn)時(shí)及時(shí)就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方式。