夏季運(yùn)動(dòng)出汗的好處一般有提高免疫力、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等。
1、提高免疫力：
由于汗液中含有的抗菌肽可以有效抵御細(xì)菌、病毒和真菌，且出汗可以有效增強(qiáng)自身的免疫力，從而提高抗菌、抗病毒的能力?；颊咝枰⒁忾L期堅(jiān)持，免疫力會(huì)逐漸增強(qiáng)。
2、排毒養(yǎng)顏：
運(yùn)動(dòng)出汗可以加快人體的代謝過程和體液循環(huán)，且汗液在排出時(shí)可以將毛孔中的灰塵、油脂、體內(nèi)沉積的氨、乳酸和尿素等毒素及時(shí)排出體外，可以使皮膚保持在較好的狀態(tài)。
3、促進(jìn)消化：
患者在夏天會(huì)由于天氣較熱，而沒有食欲，或由于機(jī)體久坐而消化狀態(tài)不佳，這時(shí)通過運(yùn)動(dòng)出汗，可以有效促進(jìn)消化。因?yàn)槌龊箷r(shí)通常會(huì)加快身體的代謝，幫助腸道蠕動(dòng)，從而改善消化。尤其是有便秘的患者，通過運(yùn)動(dòng)出汗，可以有效緩解便秘。
患者在夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意把握好運(yùn)動(dòng)量。
