知了一般是指蟬，吃蟬一般有增強(qiáng)人體免疫力、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等好處，壞處通常包括加重消化負(fù)擔(dān)、發(fā)胖等。
一、好處：
1、增強(qiáng)人體免疫力：蟬中含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和多種有益的微量元素，也含有大量的氨基酸和游離氨基酸，食用后可以幫助患者增強(qiáng)免疫力。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蟬中所富含的蛋白質(zhì)一般是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是豐富蛋白質(zhì)主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。而體內(nèi)補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)可以幫助患者促進(jìn)新陳代謝激素水平。
二、壞處：
1、加重消化負(fù)擔(dān)：吃蟬多了可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，因?yàn)橄s中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，都屬于不易消化的營(yíng)養(yǎng)成分，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化不良或腹瀉等不適癥狀。
2、發(fā)胖：蟬中的脂肪量一般比較高，因此本身熱量就有點(diǎn)高，而且一般是油炸后吃，表面會(huì)帶有一些油脂。如果患者吃過多的蟬，在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下就可能會(huì)發(fā)胖。
